BB un nuovo mondo, Libri e consigli

[rillos]

Salve, sono nuovo del forum e da poco mi interesso al BB, oltre ai vostri ottimi consigli che leggevo anche prima di iscrivermi cerco un libro dove venga spiegato in modo chiaro il bodybuilding, gli esercizi, l'alimentazione, di cosa ha bisogno il corpo ecc ecc tutte quelle informazioni che per anni ho ignorato

spero di aver postato nella sezione giusta e mi scuso se ho già trattato un argomento che già avete approfondito, ho trovato diversi libri che citate nel forum e proprio per questo chiedo maggiori info. Calcolate che sono principiante principiante

La Scienza del Natural Bodybuilding

Costruire muscolo,perdere peso,apparire al meglio

TRAIN,EAT,GROW,ALLENATI,MANGIA,CRESCI

Hard bodybuilding

Oltre Brawn

cosa mi consigliate? ovviamente seguirò il forum però vorrei qualcosa da leggere anche alla vecchia maniera

[Senpai]

http://www.bodyweb.com/threads/158854-Recensioni-I-nostri-testi-del-Fitness-e-del-Bodybuilding-natural

Buona lettura !

[rillos]

bene bene bene, grazie della risposta ho letto tutte le recensioni e ora ho 2 soluzioni o comprarli tutti o chiedere ancora a voi, capisco che è a discrezione personale la scelta ma chiedo un piccolo consiglio

mi ero deciso a comprare La Scienza del Natural Bodybuilding ma ho visto che è un pò sconsigliato quindi opterei su Oltre Brawn secondo voi faccio bene? cercherei pure qualcosa che parli dell'alimentazione e dell'allenamento a casa

grazie

[Hiro75]

Ciao, io ho letto sia "La scienza del natural bodybuilding" che "Oltre Brawn", diciamo che entrambi per un neofita sono interessanti ed insegnano parecchie cose nuove, però esprimono anche alcuni concetti in parte superati o comunque non condivisi da molti. Ad esempio danno troppa importanza a supercompensazione, sovrallenamento, hardgainer, eccetera...proponendo metodi di allenamento brevi ed infrequenti, che probabilmente risultano sottoallenanti. Inoltre la maggior parte delle nozioni di questi libri, le puoi trovare anche in rete, o direttamente nei thread in rilievo del forum. Ripeto, possono essere utili al novizio, ma poi bisogna un pò filtrare le informazioni che ti offrono.
Un libro che invece potrebbe essere interessante ed innovativo è quello di Paolo Evangelista, "DCSS - PowerMechanics For Powerlifters", che vorrei leggere pure io, anche se credo sia di livello decisamente più avanzato. Puoi farti un'idea di quello che scrive Paolo leggendo il suo blog (Smartlifting, lo trovi facilmente) oppure un altro sito con articoli interessanti è l'Accademia Italiana Della Forza, che però in questo periodo è offline.