Ellittica

[DR. CACARELLA]

M'è appena arrivata l'ellittica della kettler unix P praticamente ha: Volano da 20 Kg, resistenza magnetica motorizzata, 15 livelli di resistenza, 8 programmi, 1 HRC, display LCD con computer, pedali regolabili, Rilevazione cardiaca, Portata massima: 150 kg.
Conoscete questa marca?
come posso assocciare l'utilizzo di questa con la palestra per fare massa muscolare? Conviene fare prima 3 settimane di ellittica per asciugarmi e poi iniziare la palestra o inizio da lunedì anche se ho un pò di massa grassa? 1,79 75kg età 23

[bodhi]

Scusa la domanda: ma se hai investito 1000 euro per l'ellittica dovevi già avere un programma di allenamento,o un'idea di massima....
Comunque inizia a sollevare i pesi se vuoi aumentare di massa

[DR. CACARELLA]

Scusa la domanda: ma se hai investito 1000 euro per l'ellittica dovevi già avere un programma di allenamento,o un'idea di massima....
Comunque inizia a sollevare i pesi se vuoi aumentare di massa

l'ha comprata mio padre è cardiopatico e vuole perdere peso (si spera)

[Senpai]

Kettler è una buona marca.

[bodhi]

l'ha comprata mio padre è cardiopatico e vuole perdere peso (si spera)

Kettler è una buona marca.
Sicuramente puoi abbinare lavoro cardio con pesi e di discussioni ne sono state fatte molte se fai una ricerca.
Se fai massa vai di pesi e cardio moderato dopo la seduta con i pesi.

[DR. CACARELLA]

Ok grazie mille! insomma mi ritornerà utile a luglio

[DR. CACARELLA]

Ma è vero che l'ellittica è meglio ad esempio del tapis roulant perché le articolazioni vengono preservate? nel senso che dato il movimento non si sforzano le articolazioni come il ginocchio ecc dato che non si "calpesta" nulla come quando corri?

[Senpai]

Si però dal punto di vista energetico consumi meno , e poi nn è che tu debba starci sopra 80 ore alla settimana , quindi nn me ne preoccuperei piu' di tanto.

[DR. CACARELLA]

e poi nn è che tu debba starci sopra 80 ore alla settimana , quindi nn me ne preoccuperei piu' di tanto.

Vabbè volevo analizzare i pro ed i contro
comunque è davvero utile come macchina in casa, ha i suoi programma con aumento di forza poi calcola la frequenza cardiaca è davvero buona speriamo non si rompa la scheda madre come per il tapis roulant

[Golosone]

Ma è vero che l'ellittica è meglio ad esempio del tapis roulant perché le articolazioni vengono preservate? nel senso che dato il movimento non si sforzano le articolazioni come il ginocchio ecc dato che non si "calpesta" nulla come quando corri?

L'ellittica non ha la fase in cui il piede impatta col suolo, cosa che avviene nella corsa. Se non hai problemi alle articolazioni, come dice Senpai, non me ne preoccuperei più di tanto.