Salve a tutti , sono un ragazzo di 21 anni e da qualche anno faccio palestra.
Quest'anno mi sono concentrato particolarmente sulla zona addominale perchè vorrei eliminare questa specie di ciambella che mi avvolge un po di fianchi e la parte bassa dell'addome , e devo dire che ne ho lette/sentite di tutti i colori.
(esempio)
Non ha senso fare addominali , corri.
Non ha senso correre perchè bruci calorie , cammina che bruci grassi.
Allena fino a sfinire l'addome facendo serie di addominali diversi senza pausa.
Non fare addominali , fai esercizi che usano piu muscoli come lo squat, la panca piana,rematori al bilancere eccecc
Detto questo , l'ultima "voce" che mi è arrivata è stata: è inutile che continui a fare quello che stai facendo..perchè la tua è conformazione.
Ora, può essere vera questa cosa? Ho buttato mesi di allenamento e dieta ( e ho ottenuto pochi risultati ) per poi sentirmi dire che è inutile perchè è la mia conformazione?
Aggiungo e concludo , quello che sto facendo io adesso è : Tapis roulant 5min - serie di addominali alti , bassi e laterali allo sfinimento senza pausa ..il tutto per 3 volte.Dopo inizio l'allenamento che si suddivide in base alle giornate , petto-bicipiti,spalle-gambe,deltoidi-tricipiti è giusto? (scusate se sono andato in off topic)
Quest'anno mi sono concentrato particolarmente sulla zona addominale perchè vorrei eliminare questa specie di ciambella che mi avvolge un po di fianchi e la parte bassa dell'addome , e devo dire che ne ho lette/sentite di tutti i colori.
(esempio)
Non ha senso fare addominali , corri.
Non ha senso correre perchè bruci calorie , cammina che bruci grassi.
Allena fino a sfinire l'addome facendo serie di addominali diversi senza pausa.
Non fare addominali , fai esercizi che usano piu muscoli come lo squat, la panca piana,rematori al bilancere eccecc
Detto questo , l'ultima "voce" che mi è arrivata è stata: è inutile che continui a fare quello che stai facendo..perchè la tua è conformazione.
Ora, può essere vera questa cosa? Ho buttato mesi di allenamento e dieta ( e ho ottenuto pochi risultati ) per poi sentirmi dire che è inutile perchè è la mia conformazione?
Aggiungo e concludo , quello che sto facendo io adesso è : Tapis roulant 5min - serie di addominali alti , bassi e laterali allo sfinimento senza pausa ..il tutto per 3 volte.Dopo inizio l'allenamento che si suddivide in base alle giornate , petto-bicipiti,spalle-gambe,deltoidi-tricipiti è giusto? (scusate se sono andato in off topic)
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