Consigli su come dimagrire per un fisico tonico?
Ciao a tutti, sono una ragazza di 18 anni, sono alta circa 1,65 e peso 56 kg.
fin da piccola sono stata in sovrappeso, all'età di 15 anni ho iniziato palestra e una dieta fai da te..inizialmente mangiavo poco, poi mano a mano che notavo i risultati ho iniziato a mangiare un pò di tutto..in palestra ci andavo 4-5 volte a settimana e facevo mezz'ora di cardio e vari esercizi di tonificazione insieme ai corsi di step 2 volte a sett..tutto ciò mi ha fatto arrivare da 70 kg a 50 kg in meno di un anno..arrivata l'estate ho fatto il grande errore di smettere palestra, e ho iniziato soltanto un anno dopo..nel periodo in cui sono stata ferma ho ripreso 10 kg e ora che ho iniziato nuovamente palestra ne ho persi 5 quattro mesi fa...
So che il mio rapporto altezza-peso è "normale" ma sono svantaggiata dalla costituzione: dal busto in su sono normale, mentre ho le gambe i glutei e i polpacci abbastanza voluminosi..con cellulite oltretutto.. e per una ragazza non è molto piacevole non poter scoprire le gambe...
quindi, nonostante i miei 56 kg ne dimostro di più...
Il mio problema è che attualmente non riesco più a trovare la forza per dimagrire..ho iniziato a mangiare sano, in palestra mi alleno 1 ora al giorno facendo 30 min di tappeto velocità 6.5 e 5 min di corsa(di più non riesco a fare) velocità 10, dopodichè alcune serie di squat affondi e addominali.. il mercoledì seguo un corso di body tone e slim step di 2h... vado in palestra circa 4 volte a settimana.. ma nonostante tutte le mie fatiche non sto notando perdita di peso
e tutto ciò mi scoraggia e mi fa mollare tutto e mi fa perdere la forza di volontà che un tempo avevo... avreste qualche consiglio da darmi per ottenere dei buoni risultati? grazie in anticipo!!
fin da piccola sono stata in sovrappeso, all'età di 15 anni ho iniziato palestra e una dieta fai da te..inizialmente mangiavo poco, poi mano a mano che notavo i risultati ho iniziato a mangiare un pò di tutto..in palestra ci andavo 4-5 volte a settimana e facevo mezz'ora di cardio e vari esercizi di tonificazione insieme ai corsi di step 2 volte a sett..tutto ciò mi ha fatto arrivare da 70 kg a 50 kg in meno di un anno..arrivata l'estate ho fatto il grande errore di smettere palestra, e ho iniziato soltanto un anno dopo..nel periodo in cui sono stata ferma ho ripreso 10 kg e ora che ho iniziato nuovamente palestra ne ho persi 5 quattro mesi fa...
So che il mio rapporto altezza-peso è "normale" ma sono svantaggiata dalla costituzione: dal busto in su sono normale, mentre ho le gambe i glutei e i polpacci abbastanza voluminosi..con cellulite oltretutto.. e per una ragazza non è molto piacevole non poter scoprire le gambe...
quindi, nonostante i miei 56 kg ne dimostro di più...
Il mio problema è che attualmente non riesco più a trovare la forza per dimagrire..ho iniziato a mangiare sano, in palestra mi alleno 1 ora al giorno facendo 30 min di tappeto velocità 6.5 e 5 min di corsa(di più non riesco a fare) velocità 10, dopodichè alcune serie di squat affondi e addominali.. il mercoledì seguo un corso di body tone e slim step di 2h... vado in palestra circa 4 volte a settimana.. ma nonostante tutte le mie fatiche non sto notando perdita di peso
e tutto ciò mi scoraggia e mi fa mollare tutto e mi fa perdere la forza di volontà che un tempo avevo... avreste qualche consiglio da darmi per ottenere dei buoni risultati? grazie in anticipo!!
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