Snellire le gambe

[Maramoz]

Innanzitutto ciao a tutti e complimenti per il prezioso forum
Volevo un consiglio su come dimagrire e senllire le gambe(cosce e polpacci):sono sicuramente in sovrappeso(77 kg per 170cm)ma volevo domandarvi se ci sono alcuni esercizi che permettono di raggiungere questo obiettivo,in un gioco sulla ps3 c'e' un allenamento speicifcio a riguardo che mi fa praticamente simulare il gioco del basket facendomi abbassare e saltare per lanciare la palla,ed altri esercizi che consistono sempre nel farmi abbassare,saltare,e riabbassare...premesso che questo periodo non posso andae a correre,avete qualche altro consiglio(anche per l'alimentazione)?

[Senpai]

Innanzitutto ciao a tutti e complimenti per il prezioso forum
Volevo un consiglio su come dimagrire e senllire le gambe(cosce e polpacci):sono sicuramente in sovrappeso(77 kg per 170cm)ma volevo domandarvi se ci sono alcuni esercizi che permettono di raggiungere questo obiettivo,in un gioco sulla ps3 c'e' un allenamento speicifcio a riguardo che mi fa praticamente simulare il gioco del basket facendomi abbassare e saltare per lanciare la palla,ed altri esercizi che consistono sempre nel farmi abbassare,saltare,e riabbassare...premesso che questo periodo non posso andae a correre,avete qualche altro consiglio(anche per l'alimentazione)?

Anni ?
Spegni la ps3 e fai sport non virtuale.
Cura l'alimentazione.

[Maramoz]

26,sono un ragazzo
il gioco sulla ps3 era una cosa in piu',volevo sapere esercizi particolari se servivano oltre ovviamente la corsa
l'alimentazione la sto curando

[dave07]

il dimagrimento localizzato ormai sappiamo bene che non esiste, e se tu tendi ad accumulare grasso in quelle zone, avrai sempre una maggior difficoltà a snellirle...c'è da fare molto lavoro. io comunque agirei sia con lavoro aerobico che con sessioni con pesi. la dieta ovviamente ipocalorica.