Stima massa corporea - esito di oggi

***blindevil7*** · 07-09-2012, 01:23:27

Originariamente Scritto da Furly Visualizza Messaggio

Oggi dopo un bel po di tempo ho effettuato una stima della composizione corporea, e volevo condividere con voi alcuni dubbi.
Ecco l'esito, premetto che vengo da un periodo estivo altalentante, in cui ho perso alcuni kg, sia voluti, e sia a causa delle ferie.

Peso: 71kg
Altezza: 174cm
Massa magra: 66.2kg
BF: 4.8kg (6.7%)
Acqua totale: 48.6kg

Misurazione effettuata alle ore 19.00 per motivi di tempo.

La bf mi sembra bassa rispetto a quello che mi aspettavo (l'addome si vede, ma non ho certo i "solchi"), e non vorrei che l'orario e l'acqua ingerita in quantità durante il gg possano aver alterato un po la misura. Anche se tuttavia non penso possa esserci un alterazione stravolgente. Voi che dite? Ti sei risposto da solo

Poi l'altra domanda riguarda l'acqua, a detta della dott.ssa che ha effettuato la misurazione, l'Acqua Totale sarebbe un po troppo alta...
A me il 68% di acqua sembra un valore normale (nelle tabelle risultata un valore max per i miei dati di 46.3kg, pari al 65%) ma essendo da molte settimane in low carb, ed accusando ugualmente una sensazione di gonfiore a volte durante il gg, ho collegato le due cose.. la > % di acqua è dovuta probabilmente al rilevamento di una > % di massa magra
Voi che dite?

.

**Furly** · 07-09-2012, 10:42:49

In termini % di quanto si può alterare una misurazione, tra mattina a stomaco vuoto e sera?
Farò la controprova, ma ipotizzando ci sia l'influenza dell'acqua, non penso che si possa sforare per più di qualche pt.%, ?

**fabreezer** · 07-09-2012, 10:50:46

Che metodologia hai utilizzato?
Bioimpedenziometria?
Plicometria?

**Furly** · 07-09-2012, 11:05:22

Bioimpedenziometria con bilancia In-Body 230.

**fabreezer** · 07-09-2012, 11:12:19

L'esame bioimpedenziometrico è un ottimo esame, anche poco costoso (fino a qualche tempo fa si aggirava attorno ai cinquanta euro), se fatto con i macchinari adatti.
Sinceramente, non conosco le potenzialità del macchinario utilizzato dalla tua dottoserra, ma non vorrei che fosse allo stesso livello di quelle bilancette da 100€.
Sicuramente costerà di più, ma il risultato restituito è comunque affidabile come quello dei vecchi quattro elettrodi applicati sulla mano destra e sul piede destro?

Ad ogni modo, l'esame è sballato in partenza, perché si esegue in condizioni di digiuno assoluto da almeno quattro ore.
Ben capirai che farlo alle 19 sia tutt'altro che proficuo.

***blindevil7*** · 07-09-2012, 11:15:32

macchinario da100€ o da 1000€ non importa imho, visto il risultato relativo alla massa grassa... no nvuole essere una critica all'utente furly, ma mi sembra una bf troppo bassa per una persona normale ( e stando alle sue parole è così, dato che non ha nemmeno i solchi all'addome )

**Furly** · 07-09-2012, 11:23:46

Purtroppo in quel centro lo svolgono solo nel pomeriggio (controsenso lo so..però..).
Era una perplessità che avevo in partenza, ma ho voluto cmq farmi un'idea. Mi piacerebbe capire di quanto la cosa possa essere sballata. Nel senso, non penso che dal 6.7% possa passare al 12% tanto per dire... presumo (ma magari mi sbaglio) di aggirarmi in un intorno di 8-10. Ma vedrò di verificarlo...

Stavo valutando l'ipotesi di acquistare una strumentazione che mi permetta di farlo in totale autonomia la mattina a casa. Le bilancie impedenziometriche le trovo adatte a chi non ha esperienze con la plicometria, ma sopratutto lo vedo uno strumento in grado di darti un certa comparabilità nei risultati in varie misurazioni (a parte il valore assoltuto in sè, ma quanto meno nella variazione che è ciò che poi guida una dieta). Il plicometro, sebbene da molti sostenuto, lo vedo più difficile, e (ma magari mi sbaglio) potenzialmente soggetto ad un maggiore margine di errore, o di minor comparabilità tra misurazioni diverse...
Il problema però..penso sia tutto nel Costo ...

Ps. per quanto riguarda l'acqua, è davvero così alta? Può un eccesso di acqua assunta con la dieta dare problemi di sensazione di gonfiore?

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Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio

macchinario da100€ o da 1000€ non importa imho, visto il risultato relativo alla massa grassa... no nvuole essere una critica all'utente furly, ma mi sembra una bf troppo bassa per una persona normale ( e stando alle sue parole è così, dato che non ha nemmeno i solchi all'addome )

Nessun problema figurati. Sono il primo ad ammettere che a quelle % sarei quasi da gara, ed è il motivo delle mie perplessità. La bf è "a specchio" bassa, sicuramente. Ma probabilmente qualche pt% in più sarebbe stato più ragionevole almeno ad occhio.

***blindevil7*** · 07-09-2012, 11:30:38

considera che nei bambini la % di h2o va fino al 77% per poi diminuire con l'età, per cui il 65% circa non mi sembra un valore così alto... il senso di gonfiore lo imputerei ad altro

**Furly** · 07-09-2012, 12:33:09

Ma, oggi ho fatto gli esami del sangue ed urine, giusto per check up... Il senso di gonfiore lo imputavo ai carboidrati + lavoro molto sedentario, ma negli ultimi periodi ho tagliato i carbo, specie gli amidacei, eppure durante il giorno, specie a star seduto, mi sento gonfio. Avevo pensato alle proteine...

Bevo molto, anche + di 4lt al giorno tranquillamente.

***blindevil7*** · 07-09-2012, 13:16:01

intolleranze?

**Furly** · 07-09-2012, 13:34:50

Mai testate, più che altro perchè non ho mai avvertito sitomi cosi "gravi" da portarmi a fare dei test.

Prima che iniziassi a seguire diete per bb, e parliamo di svariati anni or sono... mangiavo di tutto, senza problemi. E sicuramente, facevo molta meno attenzioni a sintomi di gonfiore o altro.

**Luigi 87** · 07-09-2012, 23:53:15

Pagare un servizio (immagino) per sentirsi dire che si è al 6.7% di BF quando a quella percentuale dovresti contare le vene ovunque, a me puzza di fregatura...

Meglio comprare un plicometro da 5 euro e misurarsi di mese in mese nelle stesse condizioni per vedere " l'evoluzione " del tuo corpo...

Non ho capito se hai ritenzione idrica o gonfiore?

**Furly** · 07-09-2012, 23:59:24

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Pagare un servizio (immagino) per sentirsi dire che si è al 6.7% di BF quando a quella percentuale dovresti contare le vene ovunque, a me puzza di fregatura...

Meglio comprare un plicometro da 5 euro e misurarsi di mese in mese nelle stesse condizioni per vedere " l'evoluzione " del tuo corpo...

Non ho capito se hai ritenzione idrica o gonfiore?

Luigi, ho pagato solo 10 euro, un prezzo di favore diciamo così.

Diciamo che, durante la giornata capita spesso mentre sono a lavoro (faccio un lavoro da ufficio costantemente seduto), di avvertire una certa sensazione di gonfiore. Tanto per dire, spesso se contraggo l'addome tutto ok, bella linea soddisfacente, ma se lo rilasso del tutto mi si gonfia e non poco.. (mantenendo gli abs visibili...). DEvo capire se è una sensazione, se è un problema posturale, se è un intolleranza, se sia l'acqua, o altro....

**Luigi 87** · 08-09-2012, 00:03:13

L'acqua la berrei solo lontano dai pasti dove può svolgere al meglio il suo lavoro (idratare)... ma non penso sia quella...

postura o intolleranze, difficile da dirsi... pensa che se anche fosse la postura potrebbe essere causata da "atteggiamenti mentali" sbagliati oppure anche la cattiva digestione può esser influenzata dalla "testa"...

comunque la ritenzione idrica è un'altra cosa, la si nota su persone magre e muscolose e praticamente ti ritrovi tutto il corpo con un "velo" (o anche due o tre

) di acqua fra pelle e muscolatura... anche quella può esser causata da una miriade di fattori