Aiuto per ritenzione-cellulite! foto inside

[pippiPiccola]

proteine in polvere, uova/albumi, carne, pesce...di opzioni ne hai a iosa.

Più che altr parlavo dégli spuntini..se tolgo anche tonno ed affettati, mi restano solo gli albumi e whey di cui già faccio uso..che tra l'altro anche gli albumi hanno una percentuale di sodio. Quindi éliminare tot il sodio è impossibile e da quanto ho capito anche inutile.

[Manx]

si' esatto

[pippiPiccola]

e x il lavoro al pc tu cosa ne pensi manx?

[Manx]

e x il lavoro al pc tu cosa ne pensi manx?

non penso c'entri...dove sarebbe la connessione?

[pippiPiccola]

non penso c'entri...dove sarebbe la connessione?

Bhe la connessione pensavo fosse nel fatto di stare un pò di tempo nella stessa posizione..ho detto una cacchiata??? :-)

[Manx]

non saprei...dico sul serio...boh.

[pippiPiccola]

non saprei...dico sul serio...boh.

Ahahah 6 forte!! Attendiamo magari ataraxia che é femminuccia cm me,e magari ci saprà dire se ho detto una cavolata..

[ataraxia]

Beh, se lo stare diverse ore seduti implicasse necessariamente ritenzione/cellulite vivremmo in un mondo di mostri il che non è in realtà tanto distante dal mondo in cui effettivamente viviamo, però non crearti problemi inutili. La cosa diventerebbe grave se tu svolgessi una vita completamente sedentaria, ma se ti alleni etc non c'è motivo impanicarsi per quelle due ore (faccio per dire) trascorse dinnanzi al pc. Al massimo, per stare più tranquilla, puoi rendere movimentato il tuo giacere, cambiando spesso posizione, facendo piccoli movimenti con le gambe etc ...ah e poi se puoi evita magari di rimanere a lungo con le gambe accavallate. Sono in fondo dei piccoli accorgimenti per favorire una migliore circolazione negli arti inferiori, ma il non fare queste cose non è causa immediata di ritenzione idrica.

[pippiPiccola]

Beh, se lo stare diverse ore seduti implicasse necessariamente ritenzione/cellulite vivremmo in un mondo di mostri il che non è in realtà tanto distante dal mondo in cui effettivamente viviamo, però non crearti problemi inutili. La cosa diventerebbe grave se tu svolgessi una vita completamente sedentaria, ma se ti alleni etc non c'è motivo impanicarsi per quelle due ore (faccio per dire) trascorse dinnanzi al pc. Al massimo, per stare più tranquilla, puoi rendere movimentato il tuo giacere, cambiando spesso posizione, facendo piccoli movimenti con le gambe etc ...ah e poi se puoi evita magari di rimanere a lungo con le gambe accavallate. Sono in fondo dei piccoli accorgimenti per favorire una migliore circolazione negli arti inferiori, ma il non fare queste cose non è causa immediata di ritenzione idrica.

mi hai fatto tirare un altro respiro di sollievo allora devo mettermi ancora piu sotto con l'allenamento visto che per quanto riguarda l'alimentazione siamo ok!
sei stata fin troppo gentile e mi hai tolto diversi dubbi! grazie mille!

[ataraxia]

di niente, figurati ! mi raccomando non ti demoralizzare perché un po' di ritenzione non è la fine del mondo e puoi eliminarla con costanza e pazienza

[pippiPiccola]

di niente, figurati ! mi raccomando non ti demoralizzare perché un po' di ritenzione non è la fine del mondo e puoi eliminarla con costanza e pazienza

Hai ragionissimo, spero per quest estate di riuscire almeno ad attenuarla,e credo che non spenderô soldi per creme costose

[loris_kay]

Di solito il solo cardio ed in particolare la corsa accelera il processo catabolico per cui anzichè tamponare l'effetto lo accentui poichè la proporzione massa magra massa grassa diminuisce. Fossi inserirei uno step up affondi e affini (x le rip è soggettivo) e passaserei dalla corsatta lipo ad una corsa più eloce magari prova a farti i 3 km in 25min e le volte successive limi il tempo... Lalimentazione che fai sembra sana...

[pippiPiccola]

Di solito il solo cardio ed in particolare la corsa accelera il processo catabolico per cui anzichè tamponare l'effetto lo accentui poichè la proporzione massa magra massa grassa diminuisce. Fossi inserirei uno step up affondi e affini (x le rip è soggettivo) e passaserei dalla corsatta lipo ad una corsa più eloce magari prova a farti i 3 km in 25min e le volte successive limi il tempo... Lalimentazione che fai sembra sana...

ciao! in effetti io in 2 mesi ho fatto solo corsa 3 volte a settimana...e ho notato un aumento della ritenzione! quindi tu dici che piu 'perdi muscolo' e piu si vede la cellulite? correggimi se ho capito male..io ora come ora faccio un allenamento che non prevede affondi,ma principalmente squat,leg exst,pressa ecc....
un ultima cosa,come mai mi consigli di passare ad una corsa piu veloce e non stare piu in zona lipo?
grazie in anticipo!

[loris_kay]

ciao! in effetti io in 2 mesi ho fatto solo corsa 3 volte a settimana...e ho notato un aumento della ritenzione! quindi tu dici che piu 'perdi muscolo' e piu si vede la cellulite? correggimi se ho capito male..io ora come ora faccio un allenamento che non prevede affondi,ma principalmente squat,leg exst,pressa ecc....
un ultima cosa,come mai mi consigli di passare ad una corsa piu veloce e non stare piu in zona lipo?
grazie in anticipo!

Il corpo è una macchina non perfetta e ringraziando dio ogni corpo differiscebda un altro ... Cmq sia la corsa sela fai in zona lipo senza associare un allenamentomserio e psante a maggior raggione se protratto nel tempo, vedi 2 mesi, ti lima il tessuto muscolare.... Lavorando sulla corsa a regimi più elevati tonifichi per bene acquisici fiato e resistenza e a partà di empo consumi di più.

[pippiPiccola]

Il corpo è una macchina non perfetta e ringraziando dio ogni corpo differiscebda un altro ... Cmq sia la corsa sela fai in zona lipo senza associare un allenamentomserio e psante a maggior raggione se protratto nel tempo, vedi 2 mesi, ti lima il tessuto muscolare.... Lavorando sulla corsa a regimi più elevati tonifichi per bene acquisici fiato e resistenza e a partà di empo consumi di più.

quindi non è vero il fatto che una corsa ad alto impatto con il terreno non è consigliata a chi ha di questi problemi,dato che andrebbe ad infiammare ancora di più la zona interessata? correggimi se sbaglio..perchè io sapevo questo..chiedo pareri anche anche a Manx e ad altri esperti.