Ciao a tutti, sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.82 e peso sui 65 circa.
E' da 2-3 anni che pratico palestra, ma fin'ora ho visto pochi risultati.
Per questo mi sono rivolto a voi:
- Potreste darmi qualche consiglio, possibilmente una dieta alimentare da seguire, per aumentare di peso, visto che vorrei prendere 10-15 kg.
- Le proteine quando vanno prese? quante? alcuni dicono di prenderle prima di andare in palestra, io solitamente ne prendo un misurino la mattina assieme al latte.
- Che tipo di proteine sono consigliabili? io di solito prendo le "Aptonia"
Un 'altra cosa:
Io ho il pettorale sinistro più gonfio del destro, e ogni volta finiti gli allenamenti la differenza si nota molto.
Sapete se questa cosa lavorando sodo si più "aggiustare" ? vi è mai capitato?
Grazie a tutti della disponibilità!
E' da 2-3 anni che pratico palestra, ma fin'ora ho visto pochi risultati.
Per questo mi sono rivolto a voi:
- Potreste darmi qualche consiglio, possibilmente una dieta alimentare da seguire, per aumentare di peso, visto che vorrei prendere 10-15 kg.
- Le proteine quando vanno prese? quante? alcuni dicono di prenderle prima di andare in palestra, io solitamente ne prendo un misurino la mattina assieme al latte.
- Che tipo di proteine sono consigliabili? io di solito prendo le "Aptonia"
Un 'altra cosa:
Io ho il pettorale sinistro più gonfio del destro, e ogni volta finiti gli allenamenti la differenza si nota molto.
Sapete se questa cosa lavorando sodo si più "aggiustare" ? vi è mai capitato?
Grazie a tutti della disponibilità!
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