Consiglio se e come allenarmi a casa

[BaStArDoDeNtRo]

Salve a tutti,
avevo intenzione di fare qualche esercizio home gym a casa, premetto che sono dimagrito un pò, prima di pasqua ero a 109kg, ora sono a 86kg.
Peso raggiunto con corsa più cambio di alimentazione (sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione .
Sono ancora in fase di "smaltimento", non ho un peso prefissato da raggiungere, quando sono soddisfatto di me allo specchio e nei vestiti mi fermo.
Essendo la terza volta (questa quella definitiva) che perdo peso, rispetto alle altre, sono dimagrito meglio, non mi è sembrato di perdere massa muscolare rispetto alle altre volte, ovviamente è una mia impressione.
Dopo questa premessa, mi ero chiesto se aveva senso fare un topic nella sezione home gym, disponendo solo di 2 manubri da 10, 2 da 4kg e 2 da 2kg.
La mia intenzione era di fare flessioni, addominali e "pesi" per non perdere tono muscolare.
Sarei intenzionato anche a comperare una panca regolabile.
Cosa ne pensate? Ringrazio in anticipo ^^

Andrea

[paolino87]

Salve a tutti,
avevo intenzione di fare qualche esercizio home gym a casa, premetto che sono dimagrito un pò, prima di pasqua ero a 109kg, ora sono a 86kg.
Peso raggiunto con corsa più cambio di alimentazione (sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione .
Sono ancora in fase di "smaltimento", non ho un peso prefissato da raggiungere, quando sono soddisfatto di me allo specchio e nei vestiti mi fermo.
Essendo la terza volta (questa quella definitiva) che perdo peso, rispetto alle altre, sono dimagrito meglio, non mi è sembrato di perdere massa muscolare rispetto alle altre volte, ovviamente è una mia impressione.
Dopo questa premessa, mi ero chiesto se aveva senso fare un topic nella sezione home gym, disponendo solo di 2 manubri da 10, 2 da 4kg e 2 da 2kg.
La mia intenzione era di fare flessioni, addominali e "pesi" per non perdere tono muscolare.
Sarei intenzionato anche a comperare una panca regolabile.
Cosa ne pensate? Ringrazio in anticipo ^^

Andrea

Ciao,
in questo caso ti sarà utile questo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/28830...namenti/page47

(sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione

Cosa vorresti insinuare con ciò??...che la nostra non è sana?

[BaStArDoDeNtRo]

Ma figurati se intendevo insinuare questo!
Intendevo che prima di rimettermi a dieta, mangiavo schifezze e bevevo quasi solo robe gasate.
Con il cambio di alimentazione ho smesso anche di bere bevande gasate ^^
E grazie per il thread, ne avevo già spulciati 2 o 3, ma quello mi era sfuggito!
A buon rendere

Andrea

[paolino87]

Ma figurati se intendevo insinuare questo!
Intendevo che prima di rimettermi a dieta, mangiavo schifezze e bevevo quasi solo robe gasate.
Con il cambio di alimentazione ho smesso anche di bere bevande gasate ^^
E grazie per il thread, ne avevo già spulciati 2 o 3, ma quello mi era sfuggito!
A buon rendere

Andrea

Ok perfetto
Appena hai definito l'allenamento potresti anche postarlo qui oppure in home gym; non me ne intendo di allenamenti a corpo libero ma troverai qualcuno