Consiglio se e come allenarmi a casa

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  • BaStArDoDeNtRo
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    Consiglio se e come allenarmi a casa

    Salve a tutti,
    avevo intenzione di fare qualche esercizio home gym a casa, premetto che sono dimagrito un pò, prima di pasqua ero a 109kg, ora sono a 86kg.
    Peso raggiunto con corsa più cambio di alimentazione (sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione .
    Sono ancora in fase di "smaltimento", non ho un peso prefissato da raggiungere, quando sono soddisfatto di me allo specchio e nei vestiti mi fermo.
    Essendo la terza volta (questa quella definitiva) che perdo peso, rispetto alle altre, sono dimagrito meglio, non mi è sembrato di perdere massa muscolare rispetto alle altre volte, ovviamente è una mia impressione.
    Dopo questa premessa, mi ero chiesto se aveva senso fare un topic nella sezione home gym, disponendo solo di 2 manubri da 10, 2 da 4kg e 2 da 2kg.
    La mia intenzione era di fare flessioni, addominali e "pesi" per non perdere tono muscolare.
    Sarei intenzionato anche a comperare una panca regolabile.
    Cosa ne pensate? Ringrazio in anticipo ^^

    Andrea
    Last edited by BaStArDoDeNtRo; 29-08-2012, 13:43:09.
    "Bisogna essere molto forti per amare la solitudine"
  • paolino87
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    • Nov 2008
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    #2
    Originariamente Scritto da BaStArDoDeNtRo Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    avevo intenzione di fare qualche esercizio home gym a casa, premetto che sono dimagrito un pò, prima di pasqua ero a 109kg, ora sono a 86kg.
    Peso raggiunto con corsa più cambio di alimentazione (sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione .
    Sono ancora in fase di "smaltimento", non ho un peso prefissato da raggiungere, quando sono soddisfatto di me allo specchio e nei vestiti mi fermo.
    Essendo la terza volta (questa quella definitiva) che perdo peso, rispetto alle altre, sono dimagrito meglio, non mi è sembrato di perdere massa muscolare rispetto alle altre volte, ovviamente è una mia impressione.
    Dopo questa premessa, mi ero chiesto se aveva senso fare un topic nella sezione home gym, disponendo solo di 2 manubri da 10, 2 da 4kg e 2 da 2kg.
    La mia intenzione era di fare flessioni, addominali e "pesi" per non perdere tono muscolare.
    Sarei intenzionato anche a comperare una panca regolabile.
    Cosa ne pensate? Ringrazio in anticipo ^^

    Andrea
    Ciao,
    in questo caso ti sarà utile questo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/28830...namenti/page47

    (sono diventato vegetariano), ovviamente sana alimentazione
    Cosa vorresti insinuare con ciò??...che la nostra non è sana?

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    • BaStArDoDeNtRo
      Bodyweb Advanced
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      #3
      Ma figurati se intendevo insinuare questo!
      Intendevo che prima di rimettermi a dieta, mangiavo schifezze e bevevo quasi solo robe gasate.
      Con il cambio di alimentazione ho smesso anche di bere bevande gasate ^^
      E grazie per il thread, ne avevo già spulciati 2 o 3, ma quello mi era sfuggito!
      A buon rendere

      Andrea
      "Bisogna essere molto forti per amare la solitudine"

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      • paolino87
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        #4
        Originariamente Scritto da BaStArDoDeNtRo Visualizza Messaggio
        Ma figurati se intendevo insinuare questo!
        Intendevo che prima di rimettermi a dieta, mangiavo schifezze e bevevo quasi solo robe gasate.
        Con il cambio di alimentazione ho smesso anche di bere bevande gasate ^^
        E grazie per il thread, ne avevo già spulciati 2 o 3, ma quello mi era sfuggito!
        A buon rendere

        Andrea
        Ok perfetto
        Appena hai definito l'allenamento potresti anche postarlo qui oppure in home gym; non me ne intendo di allenamenti a corpo libero ma troverai qualcuno

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