Avere un fisico finalmente asciutto,in toto.

[TheDany0920]

Salve a tutti,mi chiamo Daniele e sono nuovo del forum.
Spero che mi possiate aiutare e,in ogni caso,vi ringrazio anticipatamente.
Più di un anno fa ero arrivato a pesare 93 Kg x 180 cm di statura.
Dopo una dieta drastica(testa dura che sono io) di poco più di due mesi e corsa 3/4 volte la settimana(che ho proseguito anche quando sono tornato a mangiare normalmente) ho perso parecchi peso fino ad arrivare agli attuali 77,5 Kg.
Il punto è che non so se si tratti di pelle svuotata o rimasugli di adipe,ma il fisico non è asciutto...proprio no.
Vi posto una foto che mi ritrae sia prima che dopo il restyling fisico,con in più la mia alimentazione tipo attuale.
Foto prima e dopo negli allegati. Nella prima vi consiglio di zoomare.
La mia alimentazione tipo è la seguente:
Colazione: Una brioche oppure una tazza di latte con 5/6 biscotti
Pranzo:100 g di pasta,o alle volte un secondo
Spuntino del pomeriggio:Un frutto di stagione
Cena:Un secondo,in prevalenza piatti proteici.
In più corro 3 volte la settimana,facendo in media 50 minuti di corsa a ritmo medio.
Eppure come potrete vedere,magari caricherà altre foto anche dopo per farvi constatare meglio,il fisico non si asciuga. E non se sia grasso o semplice pelle "svuotata.
Voi che mi dite)

[paolino87]

Cioa,
ma attualmente fai solo cardio oppure anche pesi?

Per la dieta dai uno sguardo qui:

-http://www.bodyweb.com/threads/22741...na-dieta/page2

-http://www.bodyweb.com/threads/33702...-pratica/page2

[TheDany0920]

Attualmente solo cardio.....

[paolino87]

Attualmente solo cardio.....

L'ideale è abbinare le due attività!

[Manx]

e rivedere in toto la dieta poiché è veramente fatta male!

[TheDany0920]

Anche se io credo che l'unico modo per avere un fisico totalmente asciutto sia quello di non ingrassare mai. Oppure,di ricorrere al chirurgo plastico dopo il dimagrimento. Anche perchè "riempire" della pelle vuota e floscia con del muscolo potrebbe ridarle un pò di tensione,ma alla fine la perfezione vera e propria(meramente estetica,sia chiaro) è una chimera,se non attraverso le due "soluzioni" da me sopra indicate.
O sbaglio?

[paolino87]

Anche se io credo che l'unico modo per avere un fisico totalmente asciutto sia quello di non ingrassare mai. Oppure,di ricorrere al chirurgo plastico dopo il dimagrimento. Anche perchè "riempire" della pelle vuota e floscia con del muscolo potrebbe ridarle un pò di tensione,ma alla fine la perfezione vera e propria(meramente estetica,sia chiaro) è una chimera,se non attraverso le due "soluzioni" da me sopra indicate.
O sbaglio?

Dipende dalla situazione!Mi sembra un esagerazione in questo caso!L'utente era 93x1.80, non mi sembra il caso!

[TheDany0920]

Può darsi. Un mio grande cruccio è avere della pelle rilassata sulla zona laterale del petto(sopra il gran dentato e più su,per rendere meglio l'idea). Questo perchè quella pelle li conteneva del grasso che probabilmente se n'è andato via troppo velocemente. Per esempio,per quel tipo di zona,cosa si può fare? Esercizi per l'appunto il gran dentato?