esecuzione esercizi sulla fitball

[torcy83]

Salve a tutti,
per motivi di lavoro mi sono trasferito a Parigi x 6 mesi e date le tante spese da fare e il costo della vita altissimo della città, ho deciso di comprare un kit casalingo di pesi manubri e sbarre da decathlon e una fitball.
Il giorno che ho fatto petto ho utilizzato la fitball per fare distensioni manubri,croci manubri e pull over manubrio.Premetto che difficilmente mi è capitato di utilizzarre la fitball in palestra,ma il giorno dopo l'allenamento fatto in casa mi sono TOTALMENTE bloccato con la schiena.Non so se la palla era troppo sgonfia e se ci sono delle regole da seguire (a parte la schiena).Qualcuno di voi puo darmi qualche dritta o semplicemente raccontarmi la propria espereinza con la fitball? Penso che le'secuzione sia stata perfetta, ho riscontrato qualche fastidio solo durante il pull over.

[paolino87]

Pesistica con la fitball??a mè sembra un suicidio...io la trovo utile per allenare l'addome!

[LelloB]

io ci ho sempre fatto pullover e a volte anche squat ma mai avuto problemi

[paolino87]

io ci ho sempre fatto pullover e a volte anche squat ma mai avuto problemi

Fai tù, ma se ci tieni alla schiena io eviterei di usare pesi senza avere un supporto adeguato per la schiena!

[conetti]

finchè ci fai squat ok, ha un sua utilità nel sostegno della schiena, ma farci pullover croci o similari non mi piace come cosa, ti porta ad inarcare costantemente la schiena durante l'esecuzione, e comunque mai sentito parlare di esercizi simili su fit ball.