smettere di fare palestra dopo tante delusioni?

[fabreezer]

pussycatdolls, mi ricordi un tipo che veniva con me in palestra e, durante l'allenamento, ripeteva: "Mi impegno, ma tanto non andrò lontano. Nessuno può arrivare ad avere risultati".

Spero che tu sia più intelligente di lui tanto da mollare quest'ambiente fantastico senza stare a sprecare ulteriormente ed inutilmente soldi e tempo.

Prima della genetica favorevole, prima dell'alimentazione maniacale, prima di un buon allenamento, la chiave del successo è rappresentata dall'atteggiamento, in questo mondo e in tutte le altre cose della vita.
Un atteggiamento propositivo e positivo spingerà sempre le persone ad ottenere risultati.

[Fabri_78]

allora, forse un po ingenuamente, e forse come un po tutti, credevo che impegnandosi e facendosi un cul+ come un asino da soma per un anno intero si potessero vedere risultati tangibili mentre invece quello che ho notato è stato decisamente sotto le aspettative. mangi bene, pesi al grammo, programmi gli spuntini, spendi soldi, prodotti, integratori vari 3 allenamenti alla sett tosti e ti spacchi a metà, massimali, massa e poi definizione, soffri la fame, ecc ecc ecc.. ma alla fine dopo un anno che mi sono ammazzato e mi guardo allo specchio: si, ok, ho una buona definizione muscolare, ma chi ca--o me lha fatto fare di farmi il culo per un anno pieno di sofferenze fisiche e mentali per ottenere un minimo risultato cosi poco evidente? la realtà è che ragazzi ognuno di noi ha un patrimonio genetico e al di la di quello non vai. hai voglia a spaccarti a metà dalla fatica e acquistare integratori, ma se sei nato con un dna che vuole che hai quel fisico secco e longilineo non puoi farci niente. tutta questione di genetica. c'è quello che si allena 3 volte e c'ha un bicipite che scoppia. il povero magretto dopo 3 mesi di massa e massimali si e no avrà preso mezzo decimo di millimetro. come quello che mangia e ingrassa ubito e quello che si ingozza e non mette su un grammo. purtroppo questa è la dura verità. bisogna essere portati e se non sei portato per mettere su della massa rassegnati.

1 anno??? E che cosa pensi di ottenere in un misero anno??? N eriparliamo dopo 5o6 minimo.... altrimenti cambia sport....

[AndreaFr]

Non hai la minima idea di quanta gente con genetica sfavorevole abbia un fisico invidiabile ora...magari non è a livelli da gara, magari non ha le linee ideali, ma ha un gran fisico rispetto il 90% della gente che gira per strada.
Guarda che nella vita l'impossibile non esiste... il body building sceglie te? Stronzate di uno che cerca di giustificare un fallimento.
Se ti piace come sport continua a praticarlo, se non ti piace lascialo stare, cerca altro... ma non dire che "non si può riuscire"...odio queste cose.

Se uno lotta, si impegna, da il massimo... i risultati presto o tardi arrivano, nel BB come in tutto.
La vita è una guerra che vince chi è più motivato.

[debe]

La genetica influisce sul risultato e sulla velocità con la quale lo si può ottenere, ma genetica o non genetica siamo tutti esseri umani che se allenati nel modo migliore - per modo migliore intendo il migliore, non un fai da te che si pensa essere migliore - otteniamo grossi risultati. Se in un anno non ne hai ottenuti abbastanza forse vuol dire che i tempi per te sono più lunghi, ma al 99% io dico che o ti sei sbilanciato troppo con gli obiettivi o non ti sei allenato nel migliore dei modi (e spesso le due cose vanno insieme). Ho sentito infatti parlare di massa e definizione, cosa che già mi suona molto male se parliamo di un solo anno di allenamento. Se hai iniziato un anno fa, a meno che tu non sia Dio, la definizione comincerai a farla tra 3-4 anni almeno. Il che vuol dire che se non hai guadagnato troppa massa è perché non ti sei concentrato prettamente sulla massa. Parla con un preparatore serio e vedrai che ti aprirà gli occhi. Poi se vuoi smettere fallo, ma fallo dopo aver parlato con un professionista.

[Mr.Grumpy]

Il Body Building non è per tutti talvolta è il Body Building a scegliere le persone e non viceversa.

Concordo.
Io per esempio dopo 1 anno di vari sacrifici, studi, forum, consigli e sperimentazioni venivo già da 1/2 anni alla cazzumum, ergo dire ci vuole tempo!
(basta vedere la trasformazione nel mio blog)
Il BB è sacrificio e il 70/80 % lo fa l'alimentazione, il 30 % allenamento/riposo.
Evidentemente c'è qualcosa che non va.

[Marco the master]

Io credo che la detrminazione e la disciplina in questo sport sia in grado di sopperire alla scarsa genetica,anzi ne sono certo!tranne che in pochissimi casi,con una programmazione intelligente e mirata si possono raggiungere obiettivi di cui andar fieri...sono straconvinto che chi non raggiunge risultati tangibili,non li raggiunge perche non ha la conoscenza necessaria per poterli raggiungere,e non per altro!!!
io ho un polso di neanche 16 cm,eppure la circonferenza del mio braccio è superiore a molti che lo hanno di 19(ma che credono che il bb sia, alza e abbassa sto peso...),ho caviglie sottilissime,ma 54 cm di coscia...e sai perche?perche quando mi dicevano che non ero portato per questa disciplina,ci ho messo anima e cuore per dimostrare a chi parlava che si sbagliava...prima pero' mi sono mangiato libri e libri per aumentare il piu possibile la conoscenza in questo campo,questo è fondamentale!!
spero che abbiate capito il senso di queste parole

[debe]

D'accordo al 100% con Marco.

[massy7288]

io ero come te, un ragazzo di 20 anni alto 1.65 e pesavo 47 kg non mi importava niente di quello che diceva la gente sul mio fisico, fino a quando non ho iniziato ad odiare il mio fisico. Ero convinto che per diventare grosso bisognava avere un aiuto da sostanze proibite. Pensavo questo perchè ero ignorante, mi sono iscritto in palestra e dopo 4 anni di duro lavoro, un patrimonio speso tra palestra,dieta,integratori, sudore in palestra e a volte infortuni... in parole povere dopo 4 anni posso dire che i risultati iniziano a vedersi, ora peso 63 kg e so che se continuo a metterci impegno e soprattutto forza di volonta so che qualche passo in avanti posso ancora farlo... è vero che la genetica fa tanto e con me è stata molto crudele perche ho un amico che solo dopo 1 anno di palestra è il doppio di me ma ahimè che ci posso fare... io personalmente sono soddisfatto dei risultati che ho ottenuto con duro lavoro e il consiglio che ti posso dare è di tenere duro e non arrenderti in così poco tempo ma devi avere pazienza, tanta pazienza e vedrai che i risultati si inizieranno a vedere...

[xNAPx]

io non disdegnerei il fatto che 3 allenamenti a settimana sono pochini per uno che vuole vedere certi risultati in 1 anno

[paolino87]

Se parti con questo presupposto abbandona subito allora!
Ci vuole molta pazienza e determinazione, e se non te la senti ci sono moltissimi sport da seguire.

Comunque potresti sbagliare qualcosa nella tua programmazione, io sono dell'idea che tutti possiamo arrivare ad un buon livello!Si tratta solo di fare sacrifici!Ma sacrifici veri, non certamente un annetto....Se poi pensi che "il santo non valga la candela" allora lascia stare, è una cosa che deve venirti dal cuore!

[AndreaFr]

Nap non è detto...

[alessio003]

Tu dici che ti sei fatto il culo per un anno... Io in un anno, ogni volta che andavo in palestra, ritornavo sfinito a casa, e ho avuto, ed ho, dooms ogni giorno...
Sono longilineo, leve lunge, fianchi larghi ecc... ma ho il corpo migliore del 99% delle persone della mia città.
E ti posso assicurare che l'alimentazione e le schede non erano il massimo, ma quando entro in palestra do il massimo ad ogni esercizio... se anche tu hai fatto così, con qualsiasi genetica ecc... i risultati si dovevano vedere.

[Gore]

Pussycatdolls....
scusa lo scetticismo ma io vedo gente con qualche anno di allenamento alle spalle allenarsi col culo convinti di spaccarsi il culo...
in realtà spostano dei gran pesi e basta....
in più ancor piu spesso sento di personaggi che "si fanno la dieta" da soli e semplicemente stravolgono quello che mangiano perchè "devono fare la scarica" cercando di tirarsi per ottenere la famosa tartaruga e svotandosi del volume che hanno e senza ancora essere tirati a dovere (o almeno asciutti)
e tu dopo 1 ANNO sai fare perfettamente tutto questo ???
il Body Building in se è una disciplina che ha il fine di costruire il corpo e chi più chi meno si migliora TUTTI ! la genetica è importante ma non è la sola chiave per migliorare.
servono anni per sviluppare un fisico buono e servono anni per imparare ad allenarsi e a nutrirsi...
assumere grandi quantità di integratori quando non sai ancora nemmeno mangiare, non ti garantirà il risultato.... non è solo li la chiave del successo.... IN PRIMIS è LA COSTANZA !!!!
e un anno di lavoro è un NIENTE!
ora sta a te .... ritornare sui tuoi passi e in palestra o lasciar perdere tutto.....