Perdita di peso dubbio

**Viewer** · 06-08-2012, 09:52:19

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Giorno a tutti,
non capisco perchè ma da 1 mese e mezzo a questa parte sto perdendo kg (per l' esattezza 3).. sto seguendo un alimentazione che va dalle 2300/2400 kcal (quindi ipercalorica) non riesco a spiegarmi se è solo un problema di liquidi per via dell estate o altro...
La differenza dagli altri mesi è che ho aggiunto quei 10-15 minuti di cardio post wo.. allo specchio mi vedo migliorato.. anche dalle misure che prendo da un mese a l' altro si nota il miglioramento! (dati 17 anni kg 69 altezza 1,74 mi alleno da novembre)

E' una tua supposizione o ne sei certo?

**Francesco01** · 06-08-2012, 11:43:33

2300kcal su un peso di 69kg + allenamento con pesi + cardio non è ipercalorica...io ci faccio quasi def con quella quota e peso meno di te

**Sankiry** · 06-08-2012, 13:14:08

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E' una tua supposizione o ne sei certo?

Originariamente Scritto da Francesco01 Visualizza Messaggio

2300kcal su un peso di 69kg + allenamento con pesi + cardio non è ipercalorica...io ci faccio quasi def con quella quota e peso meno di te

Mi sa che mi sono spiegato male, so che 2300 calorie per il mio peso non sono il top ma sto a questa quota perchè non mi voglio sporcare troppo in estate.. ma di certo non dovrei dimagrire (perchè poi la quota calorica per mantersi/asciugarsi/massificare cambia da persona a persona io per esperienza pesonale so che incomincio a massificare bene ma allo stesso tempo spocarmi dalle 2500/2600 calorie).
La mia domanda principale è perchè sulla bilancia mi da che sono dimagrito, e invece dalle misure che prendo di mese in mese e dallo specchio vedo miglioramenti di massa magra ma allo stesso tempo pure di massa grassa? c'è dove perdo questi kg? tutti liquidi? (questa era la domanda che vi ponevo)

**Francesco01** · 06-08-2012, 14:20:37

io ti ripeto che 2300 calorie con i tuoi dati, allenamenti + cardio sono una leggera ipocalorica...per questo perdi peso...sul fatto delle misure possono incidere diverse variabili...di certo non è possibile dimagrire e metter massa allo stesso tempo...allo specchio ti vedrai meglio perchè hai perso grasso

**Sankiry** · 06-08-2012, 17:19:02

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io ti ripeto che 2300 calorie con i tuoi dati, allenamenti + cardio sono una leggera ipocalorica...per questo perdi peso...sul fatto delle misure possono incidere diverse variabili...di certo non è possibile dimagrire e metter massa allo stesso tempo...allo specchio ti vedrai meglio perchè hai perso grasso

dimagrire e mettere massa si ovviamente e impossibile solo che non capivo.. comunque proverò ad alzare un bel po le calorie nei giorni on e vedo come va..

**luna80** · 06-08-2012, 19:17:18

se perdi peso non ci sono dubbi...le kcal sono troppo poche...oppure (ma spero non sia il caso) vi è un problema metabolico e sarebbe meglio fare dei controlli medici...inizia ad alzare le kcal

**Sankiry** · 06-08-2012, 19:41:54

un 2400kcal per giorni off e un 2600kcal giorni on come la vedete?

**luna80** · 06-08-2012, 19:56:45

aumenta aumenta...non stare a fare troppi calcoli...come mangi ora è troppo poco...aumenta carbo e/o grassi...tieni le pro uguali...ma se vuoi apri una discussione in dieta e posta il tutto

**Sankiry** · 06-08-2012, 20:07:52

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

aumenta aumenta...non stare a fare troppi calcoli...come mangi ora è troppo poco...aumenta carbo e/o grassi...tieni le pro uguali...ma se vuoi apri una discussione in dieta e posta il tutto

sinceramente ho paura di sporcarmi troppo

nei prossimi giorno vedo mi trovo con alzare le kcal