Salve, leggendo vari thread su internet e sul forum ho constatato (correggetemi se sbaglio) che fare una seduta sollevamento pesi la mattina prima di far colazione stimola di più la lipolisi durante tutto il giorno. Quindi la mia domanda è questa: avendo intenzione di fare la seduta di mattina, prima di fare colazione con una seduta areobica di circa 15 minuti subito dopo (sempre in palestra), subito dopo cosa è meglio mangiare? Sto tenendo una ipocalorica iperproteica ma prima facevo le sedute di pomeriggio dopo uno spuntino cho+pro di circa 80gr di pane + 60/70gr di pro. La mattina mi conviene dopo la seduta prendere ad esempio 200gr di latte + 30gr di cereali integrali + pro? E in questo caso quale apporto sarebbe giusto usare? Sono 1.68m per un peso di circa 70kg. Grazie!