addome sporgente e gonfio

[narute95]

Allora ragazzi vorrei presentarvi il mio problema ; ho un bel fisico e anche degli addominali tonici solo che quando sono in piedi sono sempre costretto a rimanere un pò contratto e teso , come rilascio un pò la pancia si gonfia solo che il vero problema è che ho tipo la pancia dei body builder , ovvero gli addominali rimangono anche con la pancia gonfia.Faccio molti esercizi per gli addominali . A che cosa può essere dovuto??? a dimenticavo , faccio un alimentazione ricca di frutta , ne mangio a quintali ogni volta che mi capita ed evito assolutamente fritti dolci ecc...
Ho visto moltissime persone che hanno degli addominali da paura solo che quando sono un pò rilassate è come se la tartaruga si dilatasse e si gonfiasse proprio come me

[clabs]

Guarda, il gonfiore della pancia può avere molteplici cause, dalle intolleranze, dalla troppa frutta, dalle troppe fibbe e da molti altri fattori.
In primis inizia a escludere qualche intolleranza , dopo di che cerca di vedere se ti viene fuori maggiormente in determinati momementi della giornata ( esempio dopo aver mangiato, dopo aver mangiato determinati alimenti ) e ti muovi di conseguenza.

[franco1963]

stesso problema narute, mi sveglio la mattina e sono ancora passabile,poi si gonfia,mangio tanta frutta e verdura e caffe',
nel mio caso penso che il problema sia il caffe',ma aspettiamo i piu' esperti.
ciao

[Grace D'Andrea]

Idem,a settembre voglio fare qualche esame.Ci sono giorni che mi sveglio con una pancia cosi piatta che è a dir poco meravigliosa e giorni che sembro incinta di 3 mesi

[narute95]

Forse ho capito cos'è ; credo che sia il latte , stamattina ho cominciato a bere zymil e non mi sono gonfiato per niente ( con il latte ci bevo 4-5 biscotti alle fibre spalmandoci sopra del miele , lo consiglio a tutti )

[BodyBuilder_83]

A volte la risposta è molto più semplice di quanto pare, spesso mangiare ogni 2/3 ore, magari in maniera non precisa (e tendenzialmente abbondante) porta di per se - normalmente -il problema di far dilatare lo stomaco con il risultato che si percepisce gonfiore, prova per esempio a fare pasti più leggeri e con una distanza fra essi superiore in termini di tempo, vedrai in qualche giorno che il ventre inizierà a rientrare.
Hai scritto di mangiare molta frutta, occhio perchè la stessa frutta in abbondanza (seppur sia un alimento salubre) ad esempio potrebbe essere la causa di questo accusato problema.
Come sottolineato da qualcuno in ogni caso è bene accertarsi che non ci siano intolleranze in primis lattosio e glutine.

[narute95]

Be in effetti è vero , io mangio ogni 2-3 ore specialmente frutta come banane , pesche , meloni e yougurt ; ma lo faccio solo perchè ho sentito che fare 5-6 pasti giornalieri serve a tenere il metabolismo accelerato

[BodyBuilder_83]

Be in effetti è vero , io mangio ogni 2-3 ore specialmente frutta come banane , pesche , meloni e yougurt ; ma lo faccio solo perchè ho sentito che fare 5-6 pasti giornalieri serve a tenere il metabolismo accelerato

A volte basta fare 1 + 1 per venire al capo delle cose, che sia chiaro, mangiare 5 o 6 pasti non è scorretto ma magari se mangi squilibrato, cibi sbagliati e hai qualche intolleranza verso alcuni alimenti ecco fatto.
Prova a concentrare i nutrienti e i quantitativi entro 3 pasti - i principali - e vedi come ti trovi, lascia passare più ore tra un pasto e l'altro,io sono certo che nel giro di qualche giorno inizierai a sgonfiarti senza intaccare muscoli.
Il metabolismo lo scuoti già con la ghisa e col cardio.

[UnTizio]

io una volta facevo sta cosa dei 5-6 pasti al giorno, ed ero perennemente gonfio, ho smesso e non ho più sto problema. Poi ovvio che dopo un pasto la pancia si gonfia, ma non dovrebbe durate più di mezz'ora. La frutta mi sembra un tipico alimento che gonfia (parlo di gonfiori temporanei, non di grasso).

non possiamo escludere che a far gonfiare la tua pancia non sia proprio il lardo! Se mangi 5-6 volte al giorno è probabile che tu sia un ghiottone.... e anche se si vedono gli addominali potresti comunque avere del lardo che spinge il tuo lardo all'infuori. Io anche quando ingrasso molto continuo ad avere gli addominali visibili. Anche qui la soluzione sarebbe quella di eliminare per lo meno un pasto.

Infine potrebbe essere un problema posturale

[elmander]

Tante ipotesi..comunque sottolineo cio' che ha detto untizio : potrebbe essere un problema posturale..in questi casi ho consigliato piu' una volta un esercizio : il vacuum addominale ..ottimo esercizio yoga ..utilozzato con grande successo dai culturisti del 70' per accentuare gli addminali in modo che sembrino in contrazione.
Poi altre ipotesi :intolleranza al lattosio.
Poi la piu' assurda quella della sindrome metabolica..qst x diabetici e ki soffre il colesterolo..lo detta x forza qst ahaha xD..cmq )

[narute95]

Non credo proprio che sia lardo visto che peso 70 Kg per 1,83 cm ; toccandomi la pancia non sento niente , ovvero solo il muscolo attaccato alla pelle, solo che è un pò sporgente verso l'infuori. Il fatto dei 5-6 pasti al giorno è una cosa di cui non posso proprio fare a meno ; in quei pasti comunque mangio solo frutta e ripeto solo frutta. Uso questo pretesto per non mangiare i dolci

[Alcerno]

stai attento anche alle bevande gasate birra coca cola acqua gasata. Gonfiano parecchio ne ho una brutta esperienza personale