Far dimagrire mia madre ormai 50enne...impresa impossibile?

[sotc_54]

Buonasera.
Secondo voi è possibile far dimagrire (più o meno di 15 chili) una donna ormai 50enne?? Se si come?? Che esercizi potrebbe fare (soltanto a casa)??
Vorrei sottolineare che un qualcosina lo brucia" (se così si può dire) già a lavorare perchè fa un lavoro che per la sua età è faticoso.. Inoltre soffre di tachicardia per la quale non può fare corsa (quindi niente tapirulan) ma solo una camminata a passo veloce...

[Il Vampa]

è quello che sto provando a fare pure io, ma per ora non c'è stato verso.
aggiungi che a casa si mangia pasta + carne sia a pranzo che a cena...

io comunque modificherei la sua dieta prima di pensare all'allenamento

[sotc_54]

Ah la dieta è completamente da fare.. A tal proposito c'è un 3d che dice esattamente passo dopo passo come fare la dieta ?? Cercando nei 3d in nota ho trovato questo : http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[StarFederico95]

Ragazzi, la dieta, intesa come ipocalorica, è tutta una questione di testa! Se non ce la si fa mentalmente, fisicamente non si avranno risultati, perché si rischia di continuare a mangiare...e ve lo dice uno che ha perso 20 kg in 3 mesi!

[Phemt666]

Vuoi farla dimagrire tu o vuole dimagrire lei? Perché se non ne è più che convinta lei c'è poco da fare...
Prima di tutto bisogna accertarsi con visite mediche di eventuali problemi di salute. Dire che soffre di tachicardia non vuol dire niente. Tra l'altro spesso la gente dice "soffro di tachicardia" "soffro di extrasistole", quando di patologico non c'è proprio niente e li usa come alibi per evitare l'attività fisica.
Se ci sono problemi di salute solo il medico può dire cosa può e cosa non può fare.
Comunque, per iniziare, deve sistemare la dieta (ipocalorica), e poi può fare attività cardio moderata (camminata veloce) e qualche esercizio per la mobilità. A 50 anni comunque non è troppo tardi per rimettersi in forma, l'unico vincolo sono eventuali problemi di salute dati da un cattivo stile di vita, ma alcuni (come per esempio ipertensione o problemi di colesterolo) potrebbero trarre giovamento dall'attività fisica.

[sotc_54]

E' proprio mia madre che vuole dimagrire, non sono io che voglio fare dimagrire lei!! Per fortuna a tavola mangia prevalentemente piatti sani (moltissima frutta e verdura) quindi per quello non ci dovrebbero essere troppi problemi... La tachicardia chiaramente non l'ha usata come scusa infatti già tempo fa aveva chiesto al medico se poteva fare corsa e gli aveva detto di no.. A questo punto quali potrebbero essere questi esercizi di mobilità??

[Phemt666]

Ma il medico di base o dopo visita da un cardiologo? Se era il medico di base lascia perdere e inizia a prenotare una visita dal cardiologo per fare ecg, ecodoppler e anche l'holter. Dopo di che rimettiti a quello che dirà il cardiologo per l'attività fisica.
Comunque, anche se potesse correre, se non l'ha mai fatto non ce la farebbe, quindi la camminata è un po' una scelta obbligata (che poi non è solo il cuore da cui dipende il fatto di poter correre, magari ha le ginocchia da buttare e stiamo qui a preoccuparci della tachicardia. Tanto per dire...)
Per gli esercizi ti basta una ricerca su google con "esercizi mobilità" e i primi 3-4 risultati fanno al caso tuo. Sono una cosa volendo un po' da "nonni", ma te li ho consigliati perché credo che tua mamma venga da un lungo periodo di inattività fisica, quindi meglio ricominciare per gradi.