Doccia fredda nel post wo

[termosimone86]

Molti atleti quali: calciatori, combattenti, ciclisti ecc.. hanno l'abitudine di fare docce fredde o meglio ancora di immergersi in vasche ghiacciate nell'immediato wo.
Questo pare sia molto utile per il recupero.

Cosa ne pensate sulla sua applicazione anche nel nostro mondo? Può incidere in qualche modo negativamente?
non so magari diminuendo gli effetti infiammatori causati dall'allenamento andando così a contrastare il nostro principale obbiettivo

[Dedo]

i bagni in acqua fredda si usano per cercare di recuperare meglio, soprattutto da traumi, quando correvo in bici usavo fare docce alternando acqua calda e fredda, in modo da dilatare e restringere i vasi sanguigni, lo facevo con piccoli massaggi e le gambe le sentivo meglio(la sensazione di averle più riposate)
in ambito bb potrebbe essere utile questo metodo per "pompare" meglio il sangue, imho

[termosimone86]

i bagni in acqua fredda si usano per cercare di recuperare meglio, soprattutto da traumi, quando correvo in bici usavo fare docce alternando acqua calda e fredda, in modo da dilatare e restringere i vasi sanguigni, lo facevo con piccoli massaggi e le gambe le sentivo meglio(la sensazione di averle più riposate)
in ambito bb potrebbe essere utile questo metodo per "pompare" meglio il sangue, imho

Potrebbe essere anche un ottimo modo per eliminare gli odiosi indolenzimenti del giorno dopo

[Dedo]

Potrebbe essere anche un ottimo modo per eliminare gli odiosi indolenzimenti del giorno dopo

si aiuta sicuramente, certo non fa miracoli, soprattutto dopo wo pesanti, ma è un metodo valido da provare.
ancora oggi che faccio bb uso questo metodo solo quando alleno le gambe, proverò anche per gli altri muscoli e vediamo se si ha qualche beneficio.

[termosimone86]

Molto tempo fa provai a fare delle docce di contrasto dopo il wo ma anzi che trarre benefici peggiorai la situazione perchè stetti male tutto il giorno dopo...

Magari se avessi usato solo acqua fredda non avrei avuto problemi

[LelloB]

io per tutto giugno nel post wo ho sempre fatto la doccia fredda mi trovavo bene solo un giorno mentre la facevo mi è venuto mal di pancia è normale?
da allora la faccio tiepida

[Giammy]

Io faccio sempre la doccia con acqua congelata post wo...soprattutto perchè mi alleno alle 3 di pomeriggio in terrazza in sicilia o.O , lo utilizzo più che altro come metodo per evitare il collasso e quando esco mi sento effettivamente meglio