pesi e corsa nello stesso giorno?

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  • MixTheMix
    Bodyweb Member
    • May 2012
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    #1

    pesi e corsa nello stesso giorno?

    Ve bene fare esercizio con pesi e in seguito corsa lenta nello stesso giorno o è meglio dividere l'allenamento con pesi e la corsa?
    Tag: Nessuno
  • Skardy
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2010
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    • Piemonte
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    #2
    Puoi fare corsa lenta subito dopo la sessione di pesi, diminuendo il tempo (per esempio fare al massimo 30').
    Oppure puoi farlo a giorni alternati, ricordati comunque di non tralasciare il fattore riposo!
    il diario di un secco disperato con la pancia.
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-Skardy

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    • Sarto
      Bodyweb Advanced

      • May 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da MixTheMix Visualizza Messaggio
      Ve bene fare esercizio con pesi e in seguito corsa lenta nello stesso giorno o è meglio dividere l'allenamento con pesi e la corsa?
      se devi dimagrire o definirti è importante abbinare dopo i pesi delle sedute di cardio il tutto appoggiato da una dieta ipocalorica calibrata...

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      • paolino87
        NoPainNoGain
        • Nov 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da MixTheMix Visualizza Messaggio
        Ve bene fare esercizio con pesi e in seguito corsa lenta nello stesso giorno o è meglio dividere l'allenamento con pesi e la corsa?
        Obiettivo??

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        • MixTheMix
          Bodyweb Member
          • May 2012
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          #5
          Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
          Obiettivo??
          L'obbiettivo e' la definizione muscolare possibilmente con minima perdita di massa magra

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