Problema petto

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  • Yamauchi
    Bodyweb Advanced
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    #31
    Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio
    Quindi mi consigli di mettere la dieta da parte e di concentrarmi sull'aumento della massa.?
    La dieta non va mai messa da parte, è alla base di tutto (dieta non significa per forza mangiare meno).. Te lo rispiego per la seconda volta e poi basta..

    Dieta ipocalorica (o dieta da definizione)= perdi peso e non metti su muscolo
    dieta normocalorica (o dieta Body Recomp)= se fatta bene aumenti i muscoli e pian piano si può eliminare il grasso
    dieta ipercalorica (o dieta da massa)= aumenti i muscoli e probabilmente prendi anche un pò di grasso..

    Dunque, la strada che ti consiglio di seguire è una dieta normocalorica + allenamento con i pesi + due sessioni di cardio a settimana, magari dopo la palestra così da massimizzare la lipolisi (che sarebbe in parole spicce "bruciare il grasso")..

    Visto che le idee ancora non sono chiare, rileggiti bene tutte le risposte che ti abbiamo dato e poi passa a sti benedetti Thread in nota.

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    • Luca_91
      Bodyweb Member
      • Jun 2012
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      #32
      Originariamente Scritto da darkmatter Visualizza Messaggio
      per aumentare la massa una dieta ti serve...se non segui un regime alimentare per lo meno corretto non avrai risultati
      Vediamo che mi dicono nella sezione diete poi vi farò sapere.

      ---------- Post added at 22:50:50 ---------- Previous post was at 22:47:47 ----------

      Ok ora ho capito grazie ragazzi per il vostro aiuto. Ora vedo se trovo qualche attrezzo da palestra per iniziare subito.

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      • Yamauchi
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2011
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        #33
        Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio
        Vediamo che mi dicono nella sezione diete poi vi farò sapere.

        ---------- Post added at 22:50:50 ---------- Previous post was at 22:47:47 ----------

        Ok ora ho capito grazie ragazzi per il vostro aiuto. Ora vedo se trovo qualche attrezzo da palestra per iniziare subito.
        si ma fidati.. prima di tutto iscriviti in palestra.. o investi e fatti una palestra a casa.. L'esercizio con i pesi è alla base di tutto.. Senza pesi, il muscolo non cresce. Fine.

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        • Luca_91
          Bodyweb Member
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          #34
          Ho trovato un attrezzo. Questo andrebbe bene per l'allenamento a casa.?

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          • paolino87
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            #35
            Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio
            Ho trovato un attrezzo. Questo andrebbe bene per l'allenamento a casa.?

            http://www.google.it/search?tbm=isch...20&bih=356#i=8
            A mè non funziona il link

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            • Senpai
              WINTERBORN MOD
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              #36
              Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
              A mè non funziona il link
              Per fortuna.....direi !
              Terrore puro al pensiero di vedere di prima mattina qualche baraccone plasticoso mediashopping style !
              Originariamente Scritto da menez
              Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

              Valadas Occitanas


              ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
              OSS!!!

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              • Luca_91
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                #37
                Ahahah simpatico

                ---------- Post added at 08:47:19 ---------- Previous post was at 08:46:31 ----------

                Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                A mè non funziona il link
                C'è scritto attrezzo palestra multifunzionale

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                • Senpai
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                  #38
                  Riposta il link , nn funziona .
                  Cmq , ascolta i ragazzi , iscriviti in pale , ti fai un paio di mesi e cominci a capire come funziona la baracca .
                  Mettersi su una home-gym e' una cosa relativamente semplice e veloce , ma bisogna sapere cosa prendere per evitare di comprare attrezzature inutili.
                  Originariamente Scritto da menez
                  Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                  Valadas Occitanas


                  ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
                  OSS!!!

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                  • paolino87
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                    #39
                    Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio

                    C'è scritto attrezzo palestra multifunzionale
                    OK, ma il problema è che non si apre!
                    Concordo con l'iscrizione in palestra...Una volta che capirai le basi e che è uno sport che fà per tè potrai pensare di farti una home gym

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                    • Luca_91
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                      #40
                      Che esercizi dovrei fare.? Perche qui nella palestra non mi seguono molto..

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                      • paolino87
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                        #41
                        Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio
                        Che esercizi dovrei fare.? Perche qui nella palestra non mi seguono molto..
                        Bhè basta parlarci!
                        Attualmente cosa fai?

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                        • Luca_91
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                          #42
                          Corsa di almeno 40minuti.. Ogni tanto uso i bilanceri da 10kg.

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                          • Senpai
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                            #43
                            Scusa , ma sei iscritto in pale per fare tapis roulant e "ogni tanto" pesi ?!
                            Originariamente Scritto da menez
                            Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                            Valadas Occitanas


                            ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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                            • Luca_91
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                              #44
                              Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
                              Scusa , ma sei iscritto in pale per fare tapis roulant e "ogni tanto" pesi ?!
                              Se leggete i post precedenti non sono iscritto in palestra x gli orari di lavoro che non me lo permettono per adesso.

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                              • paolino87
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                                #45
                                Originariamente Scritto da Luca_91 Visualizza Messaggio
                                Se leggete i post precedenti non sono iscritto in palestra x gli orari di lavoro che non me lo permettono per adesso.
                                Scusa ma tu hai scritto: "qui in palestra non mi seguono molto"

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