Problema petto

[Luca_91]

quoto l'unica differenza tra massa e def e la dieta

Ho perso 13kg in 2mesi. Sono 1,85 e peso 80kg rispetto ai 93 di prima. Massa grassa al 17%. Devo dimagrire ancora.?

[Senpai]

Secondo me no , ho idea che tu sia gia pelle (morta) , ossa e poco muscolo.
Cavolo 13 kg in 2 mesi sono tanti , anzi sono troppi , io me ne son tolti 40 ma in 2 anni !
Cmq , posta foto del front.
La scheda trascrivila (come si usa su BW) e la correggiamo.
Poi pero' tagliamo corto , che sono gia' 6 pagine che parliamo di tutto e di niente , sembra un diario ormai !

EDIT
Pardon , le foto le avevi gia' postate.
Trascrivi la scheda e stop !

[Luca_91]

Secondo me no , ho idea che tu sia gia pelle (morta) , ossa e poco muscolo.
Cavolo 13 kg in 2 mesi sono tanti , anzi sono troppi , io me ne son tolti 40 ma in 2 anni !
Cmq , posta foto del front.
La scheda trascrivila (come si usa su BW) e la correggiamo.
Poi pero' tagliamo corto , che sono gia' 6 pagine che parliamo di tutto e di niente , sembra un diario ormai !

EDIT
Pardon , le foto le avevi gia' postate.
Trascrivi la scheda e stop !

Ora solo al lavoro e non posso trascriverla. Se vuoi farti un idea ho una foto della scheda (pagina 4). Comunque si ho la pelle molto "elastica" e molle. Vorrei togliere questo problema e diventare un po' piu "grosso" di muscoli però..

[darkmatter]

se vuoi aumentare di massa magra crescerà un oò anche quella grassa impossibile aumentare solo di massa magra

[Luca_91]

se vuoi aumentare di massa magra crescerà un oò anche quella grassa impossibile aumentare solo di massa magra

Si questo lo sapevo. Ma come faccio a togliere questa pelle molle.? La scheda va bene.?

[Yamauchi]

Si questo lo sapevo. Ma come faccio a togliere questa pelle molle.? La scheda va bene.?

si però Luca.. non puoi chiedere le stesse cose dieci volte...
Se inizi a mettere su massa, il tuo corpo inizierà a "riempirsi". Se aumenta il volume dei muscoli, la pelle con il tempo si "tirerà" e pian piano raggiungerai il tuo obiettivo. Però devi darci dentro con i pesi e iniziare a seguire una dieta seria. Senza una di queste due cose i risultati magari arriveranno lo stesso ma in molto ma molto piu tempo.

[darkmatter]

non si capisce cosa vuoi fare massa o def?

[Luca_91]

non si capisce cosa vuoi fare massa o def?

Dalle foto mie che avete visto, che mi consigliate di fare.? Devo dirglielo oggi pomeriggio.!

---------- Post added at 13:23:36 ---------- Previous post was at 13:11:16 ----------

si però Luca.. non puoi chiedere le stesse cose dieci volte...
Se inizi a mettere su massa, il tuo corpo inizierà a "riempirsi". Se aumenta il volume dei muscoli, la pelle con il tempo si "tirerà" e pian piano raggiungerai il tuo obiettivo. Però devi darci dentro con i pesi e iniziare a seguire una dieta seria. Senza una di queste due cose i risultati magari arriveranno lo stesso ma in molto ma molto piu tempo.

X la dieta vedremo cioè sabato con calma leggerò tutto. Ora, cioè oggi pomeriggio voglio cominciare a fare esercizi per aumentare la massa.

[Senpai]

Dalle foto mie che avete visto, che mi consigliate di fare.? Devo dirglielo oggi pomeriggio.!

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X la dieta vedremo cioè sabato con calma leggerò tutto. Ora, cioè oggi pomeriggio voglio cominciare a fare esercizi per aumentare la massa.

E allora nn hai capito !
Cio' che fa la differenza e' la dieta , l'allenamento e' secondario.
E la dieta dipende da cio' che vuoi ottenere, quindi :
1° decidi cosa vuoi fare
2° pianifichi l'alimentazione in tal senso
3° ti alleni

[darkmatter]

Dalle foto mie che avete visto, che mi consigliate di fare.? Devo dirglielo oggi pomeriggio.!

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X la dieta vedremo cioè sabato con calma leggerò tutto. Ora, cioè oggi pomeriggio voglio cominciare a fare esercizi per aumentare la massa.

allora vuoi fare massa?

[Luca_91]

allora vuoi fare massa?

Si..

[darkmatter]

allora leggidi i topic consigliati in noto cerca di farti una dieta per la massa è una volta fatto posta in sezione dieta

[Senpai]

allora leggidi i topic consigliati in noto cerca di farti una dieta per la massa è una volta fatto posta in sezione dieta

Cacchio , ti ho sparato la rep prima di finire di scrivere il messaggio !
Ma tanto ci siamo capiti , no ?!

[darkmatter]

Cacchio , ti ho sparato la rep prima di finire di scrivere il messaggio !
Ma tanto ci siamo capiti , no ?!

si si bro tranquillo

[Luca_91]

Ehi ragazzi rieccomi dopo una settimana. Ho iniziato palestra e x ora non mi hanno ancora fatto nessuna scheda. Sto facendo total body, un po' di tutto x dirla in breve. Sto eseguendo i seguenti esercizi, vanno bene per il mio problema.? Dovrei aumentare pesi o ripetizioni.? Pectoral 45kg 10x3Total abdominal 50kg max x3Chest incline 35kg 10x3Chest press 35kg 10x3Tricipiti 20kg 15x3Leg press 120kg 20x3*Shoulder press 40kg 10x3Wide Chest press 40kg 10x3Low row 35kg 10x3Lat machine 35kg 10x3Upper back 30kg 10x3Curl alla larry scott 25kg 10x3

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Ehi ragazzi rieccomi dopo una settimana. Ho iniziato palestra e x ora non mi hanno ancora fatto nessuna scheda. Sto facendo total body, un po' di tutto x dirla in breve. Sto eseguendo i seguenti esercizi, vanno bene per il mio problema.? Dovrei aumentare pesi o ripetizioni.? Pectoral 45kg 10x3Total abdominal 50kg max x3Chest incline 35kg 10x3Chest press 35kg 10x3Tricipiti 20kg 15x3Leg press 120kg 20x3Shoulder press 40kg 10x3Wide Chest press 40kg 10x3Low row 35kg 10x3Lat machine 35kg 10x3Upper back 30kg 10x3Curl alla larry scott 25kg 10x3Vado tutti il giorni per ora da lunedì a venerdi. Poi farò 3 giorni alla settimana.