buongiorno,
per quest estate ho deciso di non fare una vera e propria definizione, ma una definizione leggerissima partendo prima in normocalorica e poi scendendo leggermente in ipocalorica, insomma fino a settembre vorrei perdere un massimo di 3 kg e mezzo..
riguardo la scheda, vorrei sapere se mi alleno troppo:
*lunedi: pesi + 25' tapirulan
*martedi: pesi + 10' cyclette
*mercoledi: 1h cardio (30' cyclette veloce, 20' salti con la corda, 10' tapirulan)
*giovedi: pesi + 10' cyclette
*venerdi: pesi + 25' tapirulan
come vi sembra?
per quest estate ho deciso di non fare una vera e propria definizione, ma una definizione leggerissima partendo prima in normocalorica e poi scendendo leggermente in ipocalorica, insomma fino a settembre vorrei perdere un massimo di 3 kg e mezzo..
riguardo la scheda, vorrei sapere se mi alleno troppo:
*lunedi: pesi + 25' tapirulan
*martedi: pesi + 10' cyclette
*mercoledi: 1h cardio (30' cyclette veloce, 20' salti con la corda, 10' tapirulan)
*giovedi: pesi + 10' cyclette
*venerdi: pesi + 25' tapirulan
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