faccio troppo cardio?

Collapse
X
Collapse
Messaggi
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • simo91
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2011
    • 982
    • 26
    • 0
    • Lecce
    • Send PM

    faccio troppo cardio?

    buongiorno,
    per quest estate ho deciso di non fare una vera e propria definizione, ma una definizione leggerissima partendo prima in normocalorica e poi scendendo leggermente in ipocalorica, insomma fino a settembre vorrei perdere un massimo di 3 kg e mezzo..

    riguardo la scheda, vorrei sapere se mi alleno troppo:

    *lunedi: pesi + 25' tapirulan
    *martedi: pesi + 10' cyclette

    *mercoledi: 1h cardio (30' cyclette veloce, 20' salti con la corda, 10' tapirulan)

    *giovedi: pesi + 10' cyclette
    *venerdi: pesi + 25' tapirulan

    come vi sembra?
  • Tozzobranda
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2012
    • 376
    • 9
    • 0
    • Roma
    • Send PM

    #2
    BIsognerebbe conoscere l'allenamento con i pesi,cmq il cardio in quelle quantità,specialmente durante la definizione va bene!!!

    Commenta

    • simo91
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2011
      • 982
      • 26
      • 0
      • Lecce
      • Send PM

      #3
      di allenamento con i pesi faccio 1 ora e venti circa..

      Commenta

      • Phemt666
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2012
        • 1025
        • 69
        • 65
        • Brescia
        • Send PM

        #4
        Con la giusta alimentazione questo cardio va bene anche in massa, imho, non è proprio niente di che, è quasi il minimo sindacabile...
        NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
        Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
        Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

        Commenta

        • paolino87
          NoPainNoGain
          • Nov 2008
          • 4989
          • 269
          • 263
          • Como
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio
          di allenamento con i pesi faccio 1 ora e venti circa..
          Direi troppo, mi preoccuperei più della durata della sessione pesi in questo caso!

          Commenta

          Working...