come dimagrire le gambe?

[startt]

cosa devo fare?

[Silvia1984]

Per dimagrire, direi innanzitutto mangiare meno; poi correre o camminare veloce in pendenza.

[Gandhi]

Per dimagrire, direi innanzitutto mangiare meno; poi correre o camminare veloce in pendenza.

Ma bisogna anche allenarsi con i pesi per non perdere tono muscolare, onde evitare pelle flaccida

E comunque il dimagrimento localizzato non esiste, si perde in tutto il corpo il grasso accumulato

[startt]

io sto facendo la corda alternandola a giorni con la corsa e poi la domenica lunghe passeggiate in montagna mi sto impegnando speriamo bene...cmq la corda rassoda in un modo fantastico è da un mesetto e già non ho più le gambe molli ,l'unica cosa che la circonferenza è sempre la stessa... ce la farò così? e in quanto tempo?

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chi mi aiuta?

[Sephirot]

Quanto hai ci circonferenza ? cmq la dieta è alla base di tutto

[startt]

nella parte più grossa 61-62

[Phemt666]

Non avevi già aperto un 3d sull'argomento? (la risposta è sì, si trova in dieta)
Schematizziamo quello che ti serve sapere:
Il dimagrimento localizzato non esiste. Fare esercizi mirati per la zona in cui si vuole dimagrire non aiuta a perdere grasso in quella zona.
Si perde peso solo ed esclusivamente restando in regime ipocalorico (ovvero si assumono meno calorie di quelle di cui abbiamo bisogno). Una buona dieta è alla base di tutto.
Per bruciare soprattutto grassi nella fase di dimagrimento è indispensabile fare attività fisica. L'attività aerobica aiuta moltissimo per aumentare il consumo calorico, l'attività coi pesi aiuta molto a mantenere la massa magra (muscoli) in tutto il corpo.
L'attività aerobica (corsa, salto con la corda, dipende tutto dalla frequenza cardiaca) può però essere sufficiente se quello che ti preme è solo vedere snellire le gambe e i glutei.