ciao a tutti,sono circa 1 anno che seguo il libro e devo fare il 12° mesociclo che sarebbe uguale a quello illustrato a pag. 186 del libro...siccome la prima volta lo ho evitato perchè era da poco tempo che mi allenavo ora sono giunto al 12 e devo farlo.
Purtroppo non riesco a capire il funzionamento della scheda,qualcuno che la capisce oppure che la ha già eseguita potrebbe spiegarmela x favore....grazie.
Purtroppo non riesco a capire il funzionamento della scheda,qualcuno che la capisce oppure che la ha già eseguita potrebbe spiegarmela x favore....grazie.