Addome/rilassamento cutaneo LPG/Addominali

[AllBecauseOfYou]

Questo sono io dopo aver perso una decina di chili


Da Marzo vado in palestra e da maggio ho iniziato a fare sedute di LPG (lipomassage endermologie) per risolvere il rilassamento cutaneo. Al centro mi hanno detto che nella zona addominale non c'è + grasso, abbiamo preso le misure con il plicometro e risultava 1/1,5 sui fianchi e anche sotto l'ombellico. E mi hanno consigliato di fare ovviamente molti addominali oltre che mettere massa in palestra come sto già facendo. Sia al centro che in palestra mi han detto di evitare di fare cardio perchè non ne ho bisogno.

Voi che ne pensate? E' corretto quello che sto facendo/qnto mi hanno detto?
help please

[suga18567]

WOWWWWWWWWWWWWWWWWW

[paolino87]

Scusa??1/1.5% di grasso sull'addome??ha detto cosi la plico?

[AllBecauseOfYou]

Si diceva 1,0 e 1,5 ai lati e poi sotto l'ombellico 1,5

[paolino87]

Si diceva 1,0 e 1,5 ai lati e poi sotto l'ombellico 1,5

Impossibile!!Se stai parlando di pliconometria e % di grasso corporeo non è possibile tu abbia l'1% sull'addome, e come totale cosa ti hanno dato?

[AllBecauseOfYou]

Impossibile!!Se stai parlando di pliconometria e % di grasso corporeo non è possibile tu abbia l'1% sull'addome, e come totale cosa ti hanno dato?

Sono 10,3 mm quindi in cm è 1 e l'altro era 15,1 mm quindi in cm 1,5

La massa grassa totale era 17% con la bilancia che misura la massa magra e la massa grassa

[Phemt666]

Sia al centro che in palestra mi han detto di evitare di fare cardio perchè non ne ho bisogno.

Ecco, questa frase mi ha fatto talmente cadere le palle che ho deciso di interrompere il mio lurkaggio che dura ormai da anni...
Vediamo se trovi la risposta da solo dopo quanto ti dirò: secondo te ti conviene fare un'attività che comporta un alto consumo di kcal (con conseguente dimagrimento), un miglioramento del sistema cardiopolmonare, un aumento della resistenza e delle energie e molti altri benefici?
Tra l'altro è palese che hai ancora il c.d. "ciambellone" in vita e che il plicometro dove stai andando lo possono buttare nel cesso, perché si vede che non è solo rilassamento il tuo, c'è ancora ciccia, quindi o inizi a fare attività cardio almeno 3 volte alla settimana o la panza te la terrai vita natural durante...
E poi ti butto lì un'altra cosa, nel caso la cosa del plicometro fosse vera (ma fidati che non lo è): e del grasso viscerale non ne parla nessuno?

[AllBecauseOfYou]

Phemt in effetti io non ci credo tanto. Anche il mio personal trainer mi ha detto di non perdere tempo a fare cardio ma di mettermi sotto con la massa e gli addominali e di fare max 15 minuti di cardio ma giusto per riscaldamento. Io sto continuando a farne cmq 25-30.....

per quanto riguarda LPG e il centro mi dicono che sull addome è solo questione di pelle rilassata infatti l'opzione grasso localizzato me lo passano solo dietro la schiena, ai fianchi perchè dicono che lì ce n'è un pò. Ma non sull'addome....
non so che pensare....

La mia percentuale di massa grassa comunque è 17%

[Phemt666]

Prova a fare 3 sedute di cardio da almeno mezz'ora alla settimana per un po', dovresti vedere grandi benefici già dopo un mese (che poi dalle foto c'è da dire che stai comunque andando alla grande).
Se non lo fai già, potresti provare ad inserire nel tuo allenamento per gli addominali il plank e il vacuum per potenziare il trasverso dell'addome (aiuta a contenere le viscere, quindi sarebbero esercizi mirati per il tuo problema).
Ricordati sempre che gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi lascia perdere gli allenamenti da 800 ripetizioni 6 volte a settimana

[Mko-84]

complimenti continua cosí, com'e' la tua alimentazione al momento?