spero sia la sessione giusta.
vorrei sapere come definire quella linea che diciamo dal pube sale in obliquo lungo i fianchi e diventa circa orizzontale all'altezza dell'ombelico intorno ai fianchi.
ho cercato su internet che nome potrebbe avere ma ho trovato spina iliaca antero superiore, oppure grande obliquo oppure una serie di legamenti ecc che non sto a scrivere.
credo abbiate capito che intendo.
non ho idea di che tipo di esercizi servano per averla ben marcata.
purtroppo ho i fianchi abbastanza larghi a livello osseo, perciò non è che posso metter su troppo muscolo, mi servirebbe solo definirlo.
contraendo gli addominal riesco poi a gonfiare e sgonfiare, per così dire, quelle 2 fasce laterali che appunto lo risaltano, scusate se mi spiego da cani ma proprio non son pratico.
grazie a chi mi aiuterà
vorrei sapere come definire quella linea che diciamo dal pube sale in obliquo lungo i fianchi e diventa circa orizzontale all'altezza dell'ombelico intorno ai fianchi.
ho cercato su internet che nome potrebbe avere ma ho trovato spina iliaca antero superiore, oppure grande obliquo oppure una serie di legamenti ecc che non sto a scrivere.
credo abbiate capito che intendo.
non ho idea di che tipo di esercizi servano per averla ben marcata.
purtroppo ho i fianchi abbastanza larghi a livello osseo, perciò non è che posso metter su troppo muscolo, mi servirebbe solo definirlo.
contraendo gli addominal riesco poi a gonfiare e sgonfiare, per così dire, quelle 2 fasce laterali che appunto lo risaltano, scusate se mi spiego da cani ma proprio non son pratico.
grazie a chi mi aiuterà
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