Fisico fitness

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  • stewee
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    Fisico fitness




    Diciamo che questo è il risultato a cui vorrei arrivare. Ora sono 175cm x 63kg a 19 anni.
    Mi sto allenando in palestra con questo schema:

    2 reps, 10'' rec
    2 reps, 10''rec
    2 reps, 15''rec
    4 reps con 10% di carico in meno

    Tutto questo per due volte.

    Questo è lo schema che il mio pt mi sta facebndo attuare su ogni esercizio che eseguo..si possono ottenere quei risultati??
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
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    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    http://www.bodyweb.com/threads/329836-Heavy-Duty!!
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Hai confermato il mio sospetto...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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