(tenet
e conto che nn voglio mettere tanta massa ma voglio perdere quel tessuto adiposo che nn vuole proprio andare via) ho 25 anni sn alto 1,78 e peso 74 kili... sn abbastanza robusto e ho incominciato ad andare in palestra 2 mesi fà 3/4 volte a settimana per mandare via quella pancetta accumulata negli anni che nn riesco a mandare via. (l'ho sempre avuto un pò di pancetta) la mia alimentazione consiste nel mangiare: a colazione 8 albumi cn un mestolino di passata di pomodoro, (o il tè cn 6 fette biscottate perchè a volte appena sveglio nn riesco a mangiare gli albumi, ma mi ci stò abituando) nn faccio lo spuntin o perchè faccio colazione alle 9.30 e mangio alle 11.30. a pranzo mangio 100 grammi di pasta all'olio o al pomodoro e una mela e un arancio. merenda per 4 volte a settimana mangio 300 grammi di pollo, per le altre 3 mangio una mela. alla sera mangio una ciotola di insalata (nn sò dirti la grammatura ma è più o meno una testa di lattuga) cn una scatoletta di tonno da 50 grammi senz'olio e 200 grammi di pollo! alla sera tardi una jocca da 150. cosa ne dici?? (faccio il cuoco se ogni tanto mangio una fetta di salume va bene per le proteine o è meglio evitare???) grazie buona serata
e conto che nn voglio mettere tanta massa ma voglio perdere quel tessuto adiposo che nn vuole proprio andare via) ho 25 anni sn alto 1,78 e peso 74 kili... sn abbastanza robusto e ho incominciato ad andare in palestra 2 mesi fà 3/4 volte a settimana per mandare via quella pancetta accumulata negli anni che nn riesco a mandare via. (l'ho sempre avuto un pò di pancetta) la mia alimentazione consiste nel mangiare: a colazione 8 albumi cn un mestolino di passata di pomodoro, (o il tè cn 6 fette biscottate perchè a volte appena sveglio nn riesco a mangiare gli albumi, ma mi ci stò abituando) nn faccio lo spuntin o perchè faccio colazione alle 9.30 e mangio alle 11.30. a pranzo mangio 100 grammi di pasta all'olio o al pomodoro e una mela e un arancio. merenda per 4 volte a settimana mangio 300 grammi di pollo, per le altre 3 mangio una mela. alla sera mangio una ciotola di insalata (nn sò dirti la grammatura ma è più o meno una testa di lattuga) cn una scatoletta di tonno da 50 grammi senz'olio e 200 grammi di pollo! alla sera tardi una jocca da 150. cosa ne dici?? (faccio il cuoco se ogni tanto mangio una fetta di salume va bene per le proteine o è meglio evitare???) grazie buona serata
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