Delucidazione sul dividere il cardio nel postwo

[Mr.Grumpy]

Volevo iniziare a far cardio la mattina prima di colazione, ovviamente sempre in fascia per accentuare la perdita di grasso vecchio (fianchi e zona lombare)
Solitamente non vado oltre i 30 minuti nel postwo, quindi corro 3 volte a settimana ma.. mi stavo chiedendo che benefici potrei avere nel suddividerlo la mattina.
Se infatti sia possibile, a questo punto nel mio caso, se lo riproponessi nel postwo, quanto mi servirebbe? cioè serebbe una valida alternativa?

Da quello che mi ricordo il corpo entra il lipolisi solo dopo 18/20 minuti..

[Luigi 87]

http://www.bodyweb.com/threads/295678-Cardio-a-digiuno-e-dimagrimento-MYTH-BUSTER

[Mr.Grumpy]

http://www.bodyweb.com/threads/29567...to-MYTH-BUSTER

Grazie Luigi! quindi la storia della Lipolisi prima dei 20 minuti è la classica voce di corridoio, ed a quanto pare non determina l'azione brucia grassi perchè entrano in campo l'accumolo di mitocondri, l'ossidazione e gli acidi grassi.
Questo thread mi era sfuggito, e finalmente uno studio afferma che la differenza che tra cardio a stomaco pieno/digiuno è veramente minima.

(o a meno che, come hai scritto sempre tu ci si munisce di integratori anti cortisolo ed anti catabolizzanti a go go go )