periodo di stop

[dany11]

Ciao a tutti, sono in un periodo di stop a causa della rosolia, sono a casa da martedì e penso che ne avrò per almeno altri 3-4 giorni ..In questo periodo avevo pensato di stoppare la palestra dato che mi alleno da settembre senza fermarmi.Pensate che se mi riposi in questo mese di marzo mi faccia bene o è inutile e dovrei tornare in palestra appena mi passa la rosolia?
alcuni dati ho 17 anni peso 72 kg mi alleno da 1 anno e mezzo(seriamente da molto meno) 1 78 cm

[Skardy]

A mio parere un mese di pausa pura è troppo (se però te la senti nessuno ti obbliga anche se lo trovo molto controproducente).
Potresti fare una-due settimane e riprendere con intensità e carichi moderati.

[termosimone86]

Torna in palestra appena riesci.
Gli stop fanno bene solo se si è caduti in una fase di svogliatezza/stanchezza che portano inevitabilmente a un lungo stallo.

[Mr.Grumpy]

yes, i stop fanno bene ma massimo 7/10 giorni èèh

[dany11]

ok grazie a tutti ... penso che resterò per un'altra decina di giorni senza palestra e poi ritornerò a spingere

[Gannicus]

dipende ovviamente dal fisico eh, ma ti dico una mia esperienza personale....sono stato fermo un mese per un viaggio in America....e ho visto solo benefici....mi allenavo da 1 anno senza essermi mai fermato....dopo un mese ho visto i muscoli piu rilassati, piu "belli" e piu allargati (parlo dei pettorali), magari un po di "appannamento" negli addominali, ma per il resto tutto perfetto....a me ha fatto solo bene, un mese di stop non ti rovina, a meno che non sei tutta "aria" XD...poi dipende da persona a persona ovviamente

[dany11]

A me un mese penso che mi farebbe solo male ..dato che in due anni di allenamento gia ho stoppato altre volte e di solito quando mi prendo periodi di pausa tendo a mangiare tantissimo e di tutto e cerco di evitare qualsiasi tipo di attività fisica, quindi penso che nn sia proprio cosa.Ora mi è passato tutto e sono sicuro che lunedì gia starò in palestra ad allenarmi, domenica andrò anche a correre devo rimettermi un pò in forma per quel grasso preso in questo periodo

[DanielSan]

Io sono tornato ad allenarmi a maggio 2011 dopo 2 anni di stop a causa figlio (mi sono allenato fino ai suoi 6 mesi, poi x 2 annetti mi sono dedicato + a lui ed al lavoro), poi, salvo 2 settimane estive mi sono allenato ininterrottamente fino a gennaio, perdendo parecchi chili e mettendo qualche chilo buono. Poi operazione alla tempia... 1,5 mesi di stop, -5 kg e tutti buoni. Ora sono hp-7 e sembro a tratti grasso... Parere personale: non ti fermare mai!!!!