Ciao a tutti, sono nuovo qui,
avrei una o più domande da porre a voi che siete molto più del settore rispetto a me.
Sono un ragazzo di 21 anni alto 191 cm e peso 80 kg. Essendo molto alto, però, ho da sempre una adiposità localizzata nella zona addominale, mentre le altre parti del corpo (braccia, gambe) sono molto snelle.
In più da circa 4-5 anni, perciò dall'età di 16 ho cominciato a notare un'adiposità nella zona delle ghiandole mammarie. Già fatti tutti i controlli endocrinologici che mi hanno diagnosticato non una ginecomsatia (in altri termini le ghiandole hanno dimensioni normali) ma un'adipomastia sia dx che sx e rilassamento del capezzolo (vale a dire che il capezzolo si dilata naturalmente).
Per questa mia importante e veloce crescita sto curando da qualche anno una scoliosi un tempo grave ora più controllata.
Ora, da circa 15 giorni sto seguendo un percorso dietistico (Dukan) che prevede una dieta totalmente proteica e sono calato 4kg (pesavo 84). Il problema è che il mio peso rapportato alla mia altezza mi sembra giusto se non inferiore a quanto dovrebbe essere, ma la cosa che desiderei di più al mondo è migliorare esteticamente il mio fisico fino ad avere la famigerata tartaruga ma soprattutto cercare di migliorare l'adiposità nei fianchi/addome ed ancor di più quella attorno alle mammelle.
Allego due fotografie: la cosa che mi sta più a cuore è che il mio fisico (forse geneticamente dal punto di vista anche osseo) ha esattamente la forma che non vorrei vale a dire che le ossa dei fianchi (in pratica le creste iliache) sono sporgenti non conferendo al fisico in modo naturale la forma a "V" che vorrei.
Esiste un modo in cui la palestra può aiutarmi a "modificare" questa forma?
Sto andando in palestra da un mesetto ma in maniera molto blanda, vorrei mettere su massa per cercare di migliorare tutto ciò perchè ho visto che con la dieta e basta, sì dimagrisco ma la pelle dell'addome resta piuttosto flaccida e così a sentimento, forse perchè sono scoraggiato, mi sembra che mai degli esercizi come gli addominali potranno risolvere il mio problema.
Qualche aiuto, consiglio?
Grazie mille
avrei una o più domande da porre a voi che siete molto più del settore rispetto a me.
Sono un ragazzo di 21 anni alto 191 cm e peso 80 kg. Essendo molto alto, però, ho da sempre una adiposità localizzata nella zona addominale, mentre le altre parti del corpo (braccia, gambe) sono molto snelle.
In più da circa 4-5 anni, perciò dall'età di 16 ho cominciato a notare un'adiposità nella zona delle ghiandole mammarie. Già fatti tutti i controlli endocrinologici che mi hanno diagnosticato non una ginecomsatia (in altri termini le ghiandole hanno dimensioni normali) ma un'adipomastia sia dx che sx e rilassamento del capezzolo (vale a dire che il capezzolo si dilata naturalmente).
Per questa mia importante e veloce crescita sto curando da qualche anno una scoliosi un tempo grave ora più controllata.
Ora, da circa 15 giorni sto seguendo un percorso dietistico (Dukan) che prevede una dieta totalmente proteica e sono calato 4kg (pesavo 84). Il problema è che il mio peso rapportato alla mia altezza mi sembra giusto se non inferiore a quanto dovrebbe essere, ma la cosa che desiderei di più al mondo è migliorare esteticamente il mio fisico fino ad avere la famigerata tartaruga ma soprattutto cercare di migliorare l'adiposità nei fianchi/addome ed ancor di più quella attorno alle mammelle.
Allego due fotografie: la cosa che mi sta più a cuore è che il mio fisico (forse geneticamente dal punto di vista anche osseo) ha esattamente la forma che non vorrei vale a dire che le ossa dei fianchi (in pratica le creste iliache) sono sporgenti non conferendo al fisico in modo naturale la forma a "V" che vorrei.
Esiste un modo in cui la palestra può aiutarmi a "modificare" questa forma?
Sto andando in palestra da un mesetto ma in maniera molto blanda, vorrei mettere su massa per cercare di migliorare tutto ciò perchè ho visto che con la dieta e basta, sì dimagrisco ma la pelle dell'addome resta piuttosto flaccida e così a sentimento, forse perchè sono scoraggiato, mi sembra che mai degli esercizi come gli addominali potranno risolvere il mio problema.
Qualche aiuto, consiglio?
Grazie mille
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