Buona Domenica a tutti mi presento

[Magnex94]

Ciao a tutti sono Francesco ho 17 anni e sono napoletano.
ho da poche settimane iniziato a frequentare la palestra, e in queste 3 settimane sono dimagrito di ben 6kg anche grazie ad una dieta equilibrata, in poche parole non sto mangiando le così dette "schifezze".
sono alto 1.66 e peso ora 69.5kg.
Ho trovato questo forum per puro caso, visto che andare in palestra mi sta dando sensazioni uniche, e visto anche che la sto amando, non mi sono accontentato di quello che diceva il mio istruttore, che molto probabilmente mi crede uno dei solito grassoni che va in palestra e dopo un mese lascia perché annoiato o esausto.
Al momento il mio problema maggiore sono le "maniglie dell'amore" che,anche se diminuite sensibilmente, ci sono ancora.
Invece in quanto progressi a livello muscolare, bicipite e tricipite mi sono cresciuti di alcuni centimetri,e gli addominali riesco a farli sempre con meno fatica, a breve vi posterò la mia scheda.
Spero di entrare in modo pieno in questa community per "assillarvi " con le mie ricorrenti domande.

[Happy-Go-Lucky]

ciao,
per le maniglie dell'amore ti consiglio di fare un po' d'aerobica magari una o due volte a settimana! fanne per un massimo di 35/40 min.

[luna80]

ciao francesco,
ricorda che prima di tutto ci vuole una buona alimentazione, poi la palestra, quindi ti consiglio di aprire una discussione nell'apposita sezione per chiedere consigli alimentari.
intanto benvenuto