Addome sporgente (?)

[Giama]

A parer mio il fatto che te sia vegetariano questo comporta che mangi molte fibre e come hai detto te anche molti fagioli e questo sommato al fatto che qualche mese fà bevevi un pò potrebbe aver causato un pò di gonfiore, ma a parer mio è un pò troppo il gonfiore che hai..

[Otoha]

Anche in caso di gonfiore, se non avesse grasso sottocutaneo dovrebbe quantomeno avere un addome un minimo visibile, anche se i muscoli si vedono se son sviluppati, e a quel peso sicuramente non lo sono...

Posta la dieta in sezione, il problema sarà li da qualche parte! Ah, e ovviamente smettila di ammazzarti di addominali, difficilmente faranno capolino da li sotto anche se fai 1000 crunch x day.

[mascotte]

Anche in caso di gonfiore, se non avesse grasso sottocutaneo dovrebbe quantomeno avere un addome un minimo visibile, anche se i muscoli si vedono se son sviluppati, e a quel peso sicuramente non lo sono...

Posta la dieta in sezione, il problema sarà li da qualche parte! Ah, e ovviamente smettila di ammazzarti di addominali, difficilmente faranno capolino da li sotto anche se fai 1000 crunch x day.

[Luigi 87]

Dieta a parte... concentrati su trasverso addome (plank, squat, stacchi ecc), e obliqui (woodchooper)... non esagerare invece coi crunch ed evita i leg raise

[Quoll]

Non dimentichiamo inoltre fra le possibili cause fra cui poter indagare anche la possibilità di una scorretta postura! ..che può non poco incidere nell'effetto visivo di una sorta di pancia anomala, anche in un soggetto del tutto normopeso se non addirittura mingherlino.

[Giama]

La postura potrebe influire, per caso non stai dritto??

[haveanicelife]

Dieta a parte... concentrati su trasverso addome (plank, squat, stacchi ecc), e obliqui (woodchooper)... non esagerare invece coi crunch ed evita i leg raise

Io sapevo che allenando gli addominali traversi si guadagnava larghezza a svantaggio di un fisico stretto e piatto, sbaglio?

Non dimentichiamo inoltre fra le possibili cause fra cui poter indagare anche la possibilità di una scorretta postura! ..che può non poco incidere nell'effetto visivo di una sorta di pancia anomala, anche in un soggetto del tutto normopeso se non addirittura mingherlino.

Sì effettivamente sono leggermente curvo all'indietro ma avevo già calcolato il problema della postura e l'addome è sporgente anche se mi sforzo di stare dritto.

[lupinIIIx]

forse ti sarebbe utile fare anche qualche es di ginnastica posturale oltre alla palestra e la dieta allora, prova a rivolgerti al tuo medico di base per vedere se effettivamente hai un problema di postura e poi nel caso rivedi il programma

[TheSituation]

Io sapevo che allenando gli addominali traversi si guadagnava larghezza a svantaggio di un fisico stretto e piatto, sbaglio?

forse confondi il trasverso con gli obliqui. Il trasverso è quello che usi quando "tiri in dentro la pancia"

[frenky_minkia]

prova con un esercizio come il vacuum, derivante dallo yoga, allena il traverso dell'addome e ritira in dentro la pancia, comunque non si capisce bene se sia grasso o soltanto visceri che sporgono, in quest'ultimo caso, il vacuum è quello che fa per te.

[Maverick89]

Ciao Ragazzi... Passo per dirvi che Io ho lo stesso identico problema, sono 1.75, peso 69kg, faccio palestra ed ho sempre avuto la pancia gonfia, non sono affatto grasso, anzi ho una percentuale molto bassa di massa grassa, ma ho una maledettissima pancia gonfia, che non accenna a sgonfiarsi. Premetto che ho sofferto di scoliosi, ora pero ho una corretta posizione, ben dritta! Io non ho mai bevuto alcol, mai fumato e sono 6 anni che non tocco bibite gassate, solo acqua liscia. Non so proprio da cosa potrebbe dipendere. Seguo una dieta per massa (ma penso che centri poco il mangiare, visto che ho sempre avuto la pancia gonfia anche quando non mangiavo nulla ). E' una vita ormai che ritiro la pancia O.o. Saluti