Addome sporgente (?)

[haveanicelife]

Un saluto a tutti, sono nuovo nel forum e ho deciso di iscrivermi per approfittare della vostra esperienza e chiedere qualche consiglio di cui ho bisogno.
Premetto che non pratico body building nè sono un accanito della palestra; ho comunque deciso da qualche mese di dedicarmi ad esercizi fisici in casa per migliorare l'aspetto del mio fisico.

In particolare ho un problema che mi attanaglia: ho una pancia molto sporgente, leggendo i vari topic simili tutti dicono di moderare la dieta, che non serve fare addominali per appiattire la pancia se poi non si dosa la forchetta ecc. ma il punto è che la mia pancia non è affatto grassa, anzi io sono di costituzione quasi esageratamente mingherlina.
Quali sono secondo voi le spiegazioni per una pancia dura e sporgente (gonfia)? E soprattutto come fare per eliminarla. Per ora mi sono concentrato con esercizi per addominali trovati in rete, in particolare i sit up sulla panca.
Chiedo a voi per dei consigli più specifici. Grazie.

[luna80]

quali sono i tuoi dati? hai una foto?

[haveanicelife]

20 anni, altezza 170 cm, peso 55 kg circa
per la foto provvederò al più presto

[luna80]

con quei dati mi viene difficile immaginarti con la pancia...aspetto foto

[haveanicelife]

Bhe credo di aver esagerato con il termine "pancia" comunque ecco ho un addome che non è piatto ma più "a pera" non so se mi spiego. Provvederò comunque con la foto prima possibile.

[Marco the master]

Bevi bevande gassate e/o birra?hai problemi di colon irritato?bevi molta acqua?

[haveanicelife]

ultimamente per nulla, però fino ad ottobre ho fatto un periodo a bere molti alcolici, è probabile che ne stia risentendo tutt'ora?

[StarFederico95]

ultimamente per nulla, però fino ad ottobre ho fatto un periodo a bere molti alcolici, è probabile che ne stia risentendo tutt'ora?

Comunque è risentito che la pancia a pera, sia un problema degli alcolizzati...

[mascotte]

attendendo le foto per attestare la reale situazione,come ha detto marco la ragione potrebbe esser ricercata in ciò che mangi (eventuale intolleranza) ciò che bevi ecc...

[Hunterboy]

anche troppe fibre forse può essere un'altra causa?

[mascotte]

anche troppe fibre forse può essere un'altra causa?

certo,come dicevo nell'alimentazione e via dicendo

[haveanicelife]

Ho scattato una foto a ***** con la webcam giusto per evidenziare il profilo. Nel caso come dite si tratta di alcol e alimentazione, la domanda che sorge è: come si butta giù? premetto che ho smesso di bere giù da qualche mese e faccio regolarmente addominali quasi tutti i giorni.

[TheSituation]

Avevo letto da qualche parte che allenando il trasverso dell'addome si poteva risolvere questo problema. correggetemi se sbaglio

[lupinIIIx]

io ti consiglierei di evitare alcolici per un po' di tempo e vedere come varia la situazione. devo dirti che anche io qualche tempo fa avevo una pancia del genere e purtroppo mi sono reso conto dopo molto tempo che molto era grasso . Un'altra cosa che mi viene in mente oltre alle bevande gassate che hanno già detto potrebbe essere magari aria, per caso mangi tanti legumi o hai mai avuto problemi in questo aspetto?

[haveanicelife]

io ti consiglierei di evitare alcolici per un po' di tempo e vedere come varia la situazione. devo dirti che anche io qualche tempo fa avevo una pancia del genere e purtroppo mi sono reso conto dopo molto tempo che molto era grasso . Un'altra cosa che mi viene in mente oltre alle bevande gassate che hanno già detto potrebbe essere magari aria, per caso mangi tanti legumi o hai mai avuto problemi in questo aspetto?

Sì, mangio molti legumi in quanto sono vegetariano.
Tu mi dici che nel tuo caso era grasso, ma può esserlo anche nel caso di una pancia non flaccida ma dura? Insomma la mia pancia ha quella forma ma l'unica cosa che riesco ad afferrarci è la pelle.

In ogni caso: come si elimina? l'allenamento addominale aiuta l'appiattimento o rischio di gonfiare ulteriormente?