parker hurley e mateus verdelho

[crakpipe]

ciao ragazzi, sto scrivendo in questa sezione perchè mi sembrava la più adatta.
parto innanzitutto dicendovi che seguo molto la moda, e sfogliando riviste ho notato due modelli che secondo me emergono da tutti gli altri e sono mateus verdelho e parker hurley.
il primo è alto 1,85mt per 79kg http://www.projectqatlanta.com/news_...butch?gid=6978,
il secondo 1,84 per 77kg http://www.projectqatlanta.com/news_...butch?gid=6978.

sono sicuro che per la gente che segue il forum questi due son mezze seghe, e voglio già ridire che le due mezze seghe sfilano per importanti e noti stilisti ,e che le donne guardano fisici così piuttosto di quello di un culturista.

quello che volevo chiedervi è: conosciete metodi di allenamento o diete che seguono i modelli per ottenere fisici così?

[Giulio85]

dieta e cardio

[Sparosparo]

se mi posso eprmettere dieta e cardio non bastano..aggiungici genetica e pesi..il braccio,l'addominale e il eptto non vengono con la corsa

[Giulio85]

se quelli li consideri braccia e petto muscolosi..

[Sparosparo]

no no,non voglio dire quello..certo il culturista è bel altra cosa..ma correndo soltano e mangiando poco,quel poco di petto e braccia che ci sono,non vengono.

[crakpipe]

se quelli li consideri braccia e petto muscolosi..

quando ho visto questo modello e dopo aver saputo che è 1,85x79 kg, mi son detto che devo buttar su almeno 5kg per arrivare più o meno ad un fisico così( poi logicamente dipende la genetica) dato he sono 1,87x73kg..

se ti trovassi nella mia situazione e visto l'obbiettivo cosa faresti?

[Giulio85]

se sei 187x73kg direi che devi mettersi su almeno 5kg, non perderli!
segui una buona dieta per massa e allenati!

non mi ricordo chi l'ha detto, ma per avere un fisico da copertina o per avere un fisico da bodybuilder bisogna seguire lo stesso allenamento, solo che per il primo obiettivo si smette prima