Prima settimana di palestra

[Shalamassdoh]

Salve a tutti!
Sono un ragazzo di 17 anni, e prima d'ora non ho mai praticato sport tranne qualche vasca di piscina o qualche km in bici, in modo comunque molto saltuario.
Vista la mia corporatura esile, ho finalmente deciso di iscrivermi in palestra, ed ho cominciato martedì (l'altro ieri)
Ovviamente il giorno dopo l'allenamento mi sono svegliato tutto dolori, e come molti mi hanno consigliato, ho decio di alternare i giorni di allenamento e quindi di andare oggi. Tuttavia però, ho ancora dei dolori sparsi, e ho paura di non riuscire a fare correttamente gli esercizi!
Cos'è meglio fare in questa situazione?

Sono alto (o basso.. :P ) 1.70m circa e peso circa 64kg.
Martedì ho fatto cyclette, pesi, pettorali, addominali alti e bassi e tricipiti.

Grazie, spero nella vostra competenza perché ho visto che siete preparatissimi!

[Strange Days]

Guarda agli inizi i dolori sono normali, io ci andrei. Anche per vedere l'ambiente, fare amicizie (si lo so non è quello lo scopo della palestra), però i primi tempi tranne dolori lancinanti che ti costringono al riposo, io ci andrei comunque...

P.s.=Imparerai ad amarli i Doms (cioè i dolori che hai in questo momento)

Benvenuto.

[Senpai]

Allenati lavorando altri distretti muscolari.
Cmq , i dolori (doms) sono normali , c'e' chi ne soffre e chi no , e checche' se ne dica nn sono indice di "buon" allenamento .

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Guarda agli inizi i dolori sono normali, io ci andrei. Anche per vedere l'ambiente, fare amicizie (si lo so non è quello lo scopo della palestra), però i primi tempi tranne dolori lancinanti che ti costringono al riposo, io ci andrei comunque...

P.s.=Imparerai ad amarli i Doms (cioè i dolori che hai in questo momento)

Benvenuto.

Esatto !

[Shalamassdoh]

Grazie dei consigli!
Alla fine ci sono andato.. ero convinto di fare figuracce e di non riuscire a muovere un muscolo,
ma dopo i primi 15min di riscaldamento è andato tutto bene

A presto

[Skardy]

Anch'io dopo il primo giorno mi sentivo un rottame! Mi ricordo che avevo fatto petto e braccia, la sera stessa non riuscivo ad alzare la forchetta per mangiare.
Il giorno dopo nulla di particolare, ma l'indomani (e di sera dovevo allenarmi) camminavo tutto storto e sembravo uno zombie

Aspetta di allenare gli altri gruppi e sentirai XD