fianchi larghi e spalle strette?

[rick_]

Salve a tutti sono un neo iscritto, mi chiamo Riccardo ed ho 20 anni .
Dunque da anni ho un complesso, quello dei fianchi larghi e gambe piuttosto imponenti rispetto alla parte superiore del corpo. ecco alcune mie misure: fra acromion e acromion 41cm, fra creste iliache 27,5cm, fra trocanteri 33cm; la circonferenza torace 93-95cm, quella della vita 75cm e quella dei fianchi 99. Sono andato in palestra solo ad aprile-maggio di quest'anno, poi per problemi vari non ho più potuto frequentarla; da tempo comunque mi arrangio a casa fra trazioni fai da te, due pesetti da 10kg ciascuno e vari esercizi a corpo libero.
ecco questo sono io:

[rick_]

azzz ho sbagliato a pubblicare subito il post...comunque secondo voi si nota molto la sproporzione fra spalle e fianchi? per fare in modo di avere un fisico più proporzionato possibile, pettorali e i trapezi posso anche lasciarli da parte e concentrarmi solo su deltoidi e dorsali? ciau

[Luigi 87]

hai comunque una buona struttura, non sei il classico ginoide a pera.
sicuramente io lavorerei tutto il corpo, concentrandomi maggiormente dove serve... ovvero nel tuo caso gran dorsale, deltoidi posteriori e laterali

[santib]

a me nn sembra che la situazione sia particolarmente allarmante.....lavora sul V shape

[xymox]

Hai solo bisogno di continuare a lavorare sodo.Se riuscissi a farlo in palestra sarebbe meglio.personalmente non vedo problemi insormontabili

[rick_]

per quanto riguarda le trazioni...faccio una fatica bestia a farne non 8 ma anche solo 6 per serie, secondo me perchè ho troppa massa nelle gambe: se facessi più serie ma con meno trazioni per ciascuna cambierebbe qualcosa?

[santib]

guarda io sinceramente qs gran massa nelle gambe nn la vedo .....nn ti tiri su otto volte perchè nn sei allenato nelle trazioni e nn hai abbastanza forza....e tecnica

[Gandhi]

Totalmente d'accordo con santib

[TonyManero]

Se devo dirla tutta... o sei un fake... o soffri di allucinazioni!

Hai spalle larghe in abbondanza rispetto al bacino. Hai decisamente una massa muscolare che non viene fuori da pesetti da 10kg... ti sei scordato di dirci tipo che l'anno scorso hai fatto palestra 3 volte alla settimana per 52 settimane!?!?

Bho...

[rick_]

TonyManero...beh mi dispiace aver dato l'impressione di essere un fake o un troll...ma ti posso assicurare che non lo sono. A questo punto inizio a pensare che sono io che mi faccio troppi problemi. Comunque sia le misure che ho postato non me le sono inventate, il fatto che abbia i fianchi più larghi del torace è un dato di fatto, come è un dato di fatto che abbia ben 24 cm di differenza di circ. fra vita e fianchi. In definitiva vista l'unanimità dei pareri, mi sa che so malato io

[santib]

bravo..........vai in palestra allenati per bene......seriamente e con costanza, mangia come si deve, riposa a dovere e vedrai che piana piano ti vedrai in modo diverso

[Marco the master]

Io credo che chi veramente è ginoide guardando le tue foto e leggendo il titolo te ne sta dicendo di tutti i colori...

[rick_]

infatti non ho mai scritto di essere ginoide...comunque mi rendo conto di essere esagerato, effettivamente mi faccio troppi problemi di quelli che in realtà sono

[Marco the master]

Come ti ha gia detto luigi hai una buona condizione attuale quindi MAGNIA E SPIGNI in allenamento...
Squat-Stacchi-Trazioni-Dip-Panca-Rematori-Lento avanti-Crunch con sovraccarico!!!