Buonasera!
Sono Elianto, un 24enne nuovo arrivato -ahimè- completamente fuori forma.
Non sapevo se postare qui o nell'Angolo del Neofita, spero di aver centrato il posto giusto
Sono alto 1.87m e peso 62kg(sì, avete letto bene), ho praticato (molto)saltuariamente sport(principalmente nuoto) ma come dedurrete dal mio peso, non è che si veda molto XD ...al momento comunque non svolgo attività fisica di alcun tipo.
So di avere un problema con l'alimentazione, nel senso che mangio ad cazzum e non ingrasso(e te credo, direte voi) ma vorrei sottolineare che probabilmente non potrei seguire una dieta più ferrea per due principali motivi:
1. Sono di origine asiatica, e in quanto tale spesso e volentieri i miei genitori a casa cucinano asiatico(per i loro gusti -non che a me faccia schifo, eh-, a mia madre ad esempio però non piace cibo italiano) a base di riso(o comunque soia) e verdure(anche roba strana, magari non tipici prodotti italiani). C'è anche della carne, eh, e a volte anche tanta, ma il mio menù dipende sostanzialmente da loro. Ad esempio non ricordo l'ultima volta che ho mangiato un piatto di pasta.
2. Non navigo nell'oro(come penso nessuno di noi), e stravolgere completamente la cucina di casa solo per me(cioè, se i miei fanno qualcosa da mangiare lo fanno per tutta la famiglia) con addirittura i fantomatici 5 pasti al giorno mi pare alquanto improbabile(ma -spero- non impossibile).
Se a cena ogni sera dovessi cucinarmi per me etti ed etti di pasta, cucinarmi carne, non mangiando quello che fanno loro mi riderebbero in faccia.
Sempre per la non navigazione nell'oro, vorrei poter evitare di frequentare palestre se possibile(ho panca per addominali a casa e due manubri(da 3kg-5kg-7kg), ma non il bilanciere).
Sono oltretutto uno studente universitario, quindi spesso e volentieri pranzo fuori casa con un panino(farcito con salume, comprato al forno) o con un pezzo di pizza.
Sono anche conscio di avere ritmi biologici piuttosto anomali, nel senso che sto sveglio fino a tardi di notte, e mi sveglio tardi di giorno(in periodo esami è sempre così). Tra le varie cose, salto spesso e volentieri pure la colazione.
Tirando le somme, non posso che concludere il tutto dicendo di avere la volontà di una balena spiaggiata.
Un quadro piuttosto scoraggiante, oserei dire XD
Ma voglio cambiare. Voglio delinearmi e assestare un mio equilibrio psicofisico.
"Mens sana in corpore sano", dicevano i latini. Sono sicuro ne gioverebbe assai anche il mio studio.
E anche dal punto di vista emotivo, mi sentirei più sicuro e avrei più autostima, con quel che ne consegue.
Vorrei chiedere quindi un vostro aiuto e un vostro parere sulla situazione.
Un'eventuale scheda su quello che potrei fare a casa come allenamento, con i mezzi che ho già a disposizione(anche sul quando sia ottimale allenarsi, prima di cena? Dopo cena? Ritardando la cena?).
Un'eventuale dieta, conciliando con quello che già passa per il convento in casa mia. Diciamo un'ottimizzazione dei mezzi e delle risorse. Perché da quanto ho capito, non è quanto si mangia(sì, anche) ma sopratutto il COME si mangia a contare.
Non miro a diventare un bodybuilder, solo a ingrossarmi un poco.
Diciamo che sarei felicissimo se potessi diventare così:
Che ne dite?
Grazie mille in anticipo per ogni consiglio che possiate darmi!
A presto,
Elianto
Sono Elianto, un 24enne nuovo arrivato -ahimè- completamente fuori forma.
Non sapevo se postare qui o nell'Angolo del Neofita, spero di aver centrato il posto giusto
Sono alto 1.87m e peso 62kg(sì, avete letto bene), ho praticato (molto)saltuariamente sport(principalmente nuoto) ma come dedurrete dal mio peso, non è che si veda molto XD ...al momento comunque non svolgo attività fisica di alcun tipo.
So di avere un problema con l'alimentazione, nel senso che mangio ad cazzum e non ingrasso(e te credo, direte voi) ma vorrei sottolineare che probabilmente non potrei seguire una dieta più ferrea per due principali motivi:
1. Sono di origine asiatica, e in quanto tale spesso e volentieri i miei genitori a casa cucinano asiatico(per i loro gusti -non che a me faccia schifo, eh-, a mia madre ad esempio però non piace cibo italiano) a base di riso(o comunque soia) e verdure(anche roba strana, magari non tipici prodotti italiani). C'è anche della carne, eh, e a volte anche tanta, ma il mio menù dipende sostanzialmente da loro. Ad esempio non ricordo l'ultima volta che ho mangiato un piatto di pasta.
2. Non navigo nell'oro(come penso nessuno di noi), e stravolgere completamente la cucina di casa solo per me(cioè, se i miei fanno qualcosa da mangiare lo fanno per tutta la famiglia) con addirittura i fantomatici 5 pasti al giorno mi pare alquanto improbabile(ma -spero- non impossibile).
Se a cena ogni sera dovessi cucinarmi per me etti ed etti di pasta, cucinarmi carne, non mangiando quello che fanno loro mi riderebbero in faccia.
Sempre per la non navigazione nell'oro, vorrei poter evitare di frequentare palestre se possibile(ho panca per addominali a casa e due manubri(da 3kg-5kg-7kg), ma non il bilanciere).
Sono oltretutto uno studente universitario, quindi spesso e volentieri pranzo fuori casa con un panino(farcito con salume, comprato al forno) o con un pezzo di pizza.
Sono anche conscio di avere ritmi biologici piuttosto anomali, nel senso che sto sveglio fino a tardi di notte, e mi sveglio tardi di giorno(in periodo esami è sempre così). Tra le varie cose, salto spesso e volentieri pure la colazione.
Tirando le somme, non posso che concludere il tutto dicendo di avere la volontà di una balena spiaggiata.
Un quadro piuttosto scoraggiante, oserei dire XD
Ma voglio cambiare. Voglio delinearmi e assestare un mio equilibrio psicofisico.
"Mens sana in corpore sano", dicevano i latini. Sono sicuro ne gioverebbe assai anche il mio studio.
E anche dal punto di vista emotivo, mi sentirei più sicuro e avrei più autostima, con quel che ne consegue.
Vorrei chiedere quindi un vostro aiuto e un vostro parere sulla situazione.
Un'eventuale scheda su quello che potrei fare a casa come allenamento, con i mezzi che ho già a disposizione(anche sul quando sia ottimale allenarsi, prima di cena? Dopo cena? Ritardando la cena?).
Un'eventuale dieta, conciliando con quello che già passa per il convento in casa mia. Diciamo un'ottimizzazione dei mezzi e delle risorse. Perché da quanto ho capito, non è quanto si mangia(sì, anche) ma sopratutto il COME si mangia a contare.
Non miro a diventare un bodybuilder, solo a ingrossarmi un poco.
Diciamo che sarei felicissimo se potessi diventare così:
Che ne dite?
Grazie mille in anticipo per ogni consiglio che possiate darmi!
A presto,
Elianto
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