sauna dopo workout..?

[riccardo III]

salve a tutti, sono nuovo nel forum, ho comunque una certa esperienza per quanto riguarda l'allenamento coi pesi, che pratico da circa 12 anni.
esperienza che comunque non basta mai, e infatti mi rivolgo a voi per avere chiarimenti su un dubbio che mi è venuto: se dopo l'allenamento coi pesi faccio la sauna quest'ultima puo' andare ad interferire col lavoro fatto poco prima?
io non mi sono mai posto problemi di sorta, ma un istruttore mi ha fatto notare che la sauna dopo i pesi interferisce col recupero.
a me sembra una sottigliezza inutile, pero'... fatemi sapere cosa ne pensate

[mikee08]

Beh dopo un intenso wo sarai in affanno di fiato e chiudersi in una stanza con 60° non la vedo molto bene

[apucho1]

io opterei x il giorno seguente...così ti ci rilassi!

[Mr.Grumpy]

Te lo sconsiglio caldamente.. non sai quante volte mi sono raffreddato il giorno seguente o qualche ora dopo.
Poi dopo uno spopamento del WO.. è meglio prendersi un energy drink e rilassarsi sul divano

[riccardo III]

in effetti, mi è capitato piu' volte di prendere raffreddori o influenze a seguito di allenamenti intensi + sauna, ma avevo collegato il fatto non tanto alla sauna, quanto al sovraffolamento della palestra a quegli orari la' in cui è accesa la sauna (quindi tra le 17,30 e le 19), stando a contatto con tanta gente che suda e respira avevo attribuito queste coincidenze ad altri fattori.
grazie delle risposte