io ti consiglierei ancora un po di riposo on di evitare una ricaduta....la dieta non ecorretta al 100%100 alcune cose non vanno bene..inoltre se vuoi mettere su massa muscolare ti consiglio prima di definirti con attivita aerobica...ed un alimentazione adeguata...una volta definito per bene passare alla fase di esercizi ed alimentazione adeguata e ferrea per mettere su massa pulita...contrariamente a questo, se continui ad ingrassare mettendo su massa e grasso successivamente quando andrai a definirti perderai gran parte della massa muscolare aqcuisita.insieme ad una percentuale di grasso..ritrovandoti al punto di partenza....questa cosa ti sembrera stano...ma e scientificamente testato e provato..dal famoso clarence bass che considerato l'uomo piu definito del mondo..con 1 percentuale di grasso corporeo sotto il 2%magari dopo ti spieghero meglio..
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Ragazzi sto facendo cardio OFF nel fine week end, faccio massimo mezz'ora, secondo voi è meglio aumentare i minuti visto che corro una volta a settimana?Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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