Cerco alcune risposte!

[Mattia-]

Io intendevo per il petto,dopo aver fatto la panca e il suo allenamento,va ai cavi e fa 1-2 serie solo sul lato con cui ha diccifoltà,in modo da sfinire di più il muscolo

[Otaku90]

Io intendevo per il petto,dopo aver fatto la panca e il suo allenamento,va ai cavi e fa 1-2 serie solo sul lato con cui ha diccifoltà,in modo da sfinire di più il muscolo

Ciao Mattia, la tua affermazione è errata. Ti faccio un esempio stupido: seguendo il tuo ragionamento se ho i bicipiti indietro (classica **** mentale di moltissime persone) allora mi basterebbe fare qualche serie in più per farli crescere. Sappiamo tutti che è errato, fare di più non porta sicuramente ad una maggior crescita.
Ovviamente non posso dire cosa sia meglio fare o non fare in quanto non ne sono in grado (attendo qualche delucidazione da gente più esperta) ma sicuramente a WayneR consiglierei di allenarsi e mangiare correttamente, solamente questo. Ha iniziato ad allenarsi da soli 2 mesi e come tutti sappiamo in questo sport servono anni e anni.

[Marco the master]

quoto otaku...inoltre aggiungo che i recettori muscolari possono essere piu pigri in un arto rispetto all'altro e questo è un dato di fatto che potrebbe spiegare il tuo problema!

[Senpai]

L'unica e' lavorare simmetricamente , punto .
Se e' genetica , rimararra' cmq , se' invece e' la classica asimmetria dovuta ad un utilizzo prevalente del muscolo dx invece che sx (x esempio) con il tempo si attenuera', e cmq , nn esistono esseri viventi perfettamente simmetrici.

[Marco the master]

A chi lo dici

[santib]

L'unica e' lavorare simmetricamente , punto .
Se e' genetica , rimararra' cmq , se' invece e' la classica asimmetria dovuta ad un utilizzo prevalente del muscolo dx invece che sx (x esempio) con il tempo si attenuera', e cmq , nn esistono esseri viventi perfettamente simmetrici.

proprio così

[WayneR]

Ad occhio nudo non si nota quasi niente,ma toccando i muscoli in questione noto la differenza,ma il problema maggiore è che con il braccio sinistro fatico di più,sopratutto quando faccio le alzate laterali ai cavi,li non riesco proprio ad eseguirle.Un altra cosa dopo l'istruttore mi darà la dieta da seguire,poi ve la farò visionare per sapere i vostri pareri

[Senpai]

Beh , scegli un peso che ti consenta di lavorare bene con il braccio piu' debole no ?!
L'altro lavorera' un po' meno , ma vedrai che un po' alla volta pareggerai i carichi !

[Giulio85]

Beh , scegli un peso che ti consenta di lavorare bene con il braccio piu' debole no ?!
L'altro lavorera' un po' meno , ma vedrai che un po' alla volta pareggerai i carichi !

quoto in pieno!

[Senpai]

E usa i multiarticolari (military e tirate a presa larga) che per le spalle sono anche meglio delle alzate laterali che sono un monoarticolare di isolamento !

[Marco the master]

tirate al "petto"a presa larga non al "mento"non salire oltre la parallela gomito-spalla perche la presa larga rispetto a quella stretta (dove è logico portare il bilanciere sotto il mento per attivare maggiormente i trapezi)mette le spalle in una vulnerabilissima posizione che ti porterebbe ad infortunarti(anche con un peso moderatamente pesante)
P.S perdona la precisazione SENPAI ma credo fosse lecita

[WayneR]

Salve a tutti Volevo chiedervi un altra cosa..ho un dubbio!!Ora sto seguendo un allenamento per la massa accompagnato da un dieta.Ora volevo sapere quand'è che bisogna iniziare l'allenamento per la definizione?

[Marco the master]

semplicemente quando vuoi definire i tuoi muscoli...quasi sempre si inizia in primavera inoltrata ma non è scritto nella pietra...ovviamente piu la percentuale di BF è alta piu si deve cominciare prima...

[WayneR]

quindi se la palestra chiude ad agosto e io per quel periodo voglio definire la mia muscolatura inizio verso aprile?!?

[Marco the master]

Ti ripeto che occorre valutare la tua situazione in quel momento...io ti consiglio di non ingrassare troppo e di mantenere una percentuale di BF non sopra il 17% perche poi per sgrassare diventa problematico e puo richiedere tempi che per " far vedere un gran bel fisichetto in spiaggia non coincidono"