Corso di body pump per dimagrire?

[giulia91]

Buona domenica a tutti. Mi sono imbattuta in questo forum cercando notizie su internet ed ho deciso di iscrivermi per avere dei consigli.
Allora sono una ragazza di 20 anni,alta 1,73 e peso 61 kg; ho praticato per 13 anni pallacanestro ma per varii motivi quest'anno ho deciso di lasciare. Adesso sono da aprile che non sto facendo nulla e vorrei iscrivermi in palestra per buttare giù qualche chiletto di troppo..premetto che ho la classica pancetta che prima non avevo e sono ingrossata(non ingrassata) nella parte glutei-cosce. Prima volevo farmi fare la scheda personale ma ho visto che nella palestra dove vorrei andare fanno un corso di body pump..mi sono informata e molti dicono che aiuta tanto a dimagrire ed è divertente. In questa palestra lo fanno 2 volte a settimana per un'ora a lezione.
Che ne pensate?mi aiuterà o è meglio se mi indirizzo verso qualcos'altro?in quanto tempo si vedono gli effetti?
io ho tanta voglia di mettermi d'impegno per dimagrire e rassodare il mio corpo..voglio tornare come prima che non mi imbarazzavo in costume o con una maglia più stretta!!per favore datemi consigli sul body pump, se aiuta o meno a dimagrire nel mio caso e sugli effetti che realmente da!!
P.S.=domani ho la lezione prova..consigli su che mettere?

saluti a tutti!!

Giulia

[Manx]

Scusa la brutalità della risposta...ma è la dieta che ti fa dimagrire non certo 2 ore di bodypump a settimana. Se vuoi perdere peso devi seguire una dieta bilanciata, ferrea e ipocalorica, l'allenamento con i pesi e il cardio possono aiutare, ma non solo la determinante nella perdita di peso. Ti consiglio di fare un giretto in sezione dieta e di postare quello che mangi con le grammature. Ti aiuteranno!

Ah, benvenuta

[giulia91]

la mia era una domanda per avere informazioni sul body pump..poi ci abbinerò anche la dieta che la dietologa mi sta preparando..per ora vorrei solo capire se basta,se serve e se c'è qualche attività più idonea

[Jakkkk]

Bodypump per una ragazza che vuol dimagrire è ottimo :-) abbinato ad una dieta

[Manx]

la mia era una domanda per avere informazioni sul body pump..poi ci abbinerò anche la dieta che la dietologa mi sta preparando..per ora vorrei solo capire se basta,se serve e se c'è qualche attività più idonea

Non volevo essere offensivo, anzi...mi scuso se ti sei sentita attaccata.

Se ti va puoi fare benissimo i pesi, ci gudagni in toto, forma, tonicità, velocità, benessere ecc... + cardio eventuale. In ogni caso ti consiglio di chiedere anche nella sezione dieta del ns forum, dove c'è gente molto competente...e soprattutto gratis

[giulia91]

se a casa avessi una di quelle panche per fare addominali(quelle base proprio) aiuterebbe?magare fare nei giorni in cui non ho il corso?quante serie da quanto consigliate voi?premetto che non gli ho mai amati molto gli addominali..
cmq tranquillo nessun problema..le critiche ci stanno ma solo se sono costruttivecmq ti ho ascoltato ed ho postato anche lì

[Manx]

ho visto ora che hai postato in dieta. In ogni caso parti da un presupposto sbagliato...fare l'addome...non fa assolutamente dimagrire. Puoi allenare l'addome, certo,puoi fare 100-150 rip la settimana di vari ex...senza strafare. La dieta è la discriminante. Per velocizzare i tempi e avere risultati degni di nota il mio consiglio - e qualche ragazza l'ho seguita - è di iscriverti in palestra e fare per il moemnto 2-3sessioni con i pesi e 20-30minuti di cardio dopo l'allenamento con i pesi. Ma ricorda, sono palloso lo so, senza dieta....nisba

p.s. cmq oggi non è domenica ho fatto caso solo ora al titolo della discussione

[giulia91]

ahah è vero non è domenica ma per me domenica=festa
cmq questo corso di body pump lo consiglieresti abbinato a una dieta corretta??o dici che è meglio pesi come mi hai scritto prima?

[Bourne]

Lo ritengo un valido corso per una ragazza ( anche se forse sono un pò di parte visto che fino a due anni fa insegnavo qualcosa del genere) almeno all'inizio specie con un istruttore bravo. E' divertente e ben diverso dal classico lavoro in sala pesi... ma ti consiglierei comunque di integrare con delle sedute in sala pesi.... Potresti iniziare con le 2 lezioni di Body pump per 1 o 2 mesi e poi inserire altre 2 sessioni di tonificazione in sala pesi.
Comunque resto del parere anche io che una buona e corretta alimentazione sia un elemento fondamentale.

[Manx]

ahah è vero non è domenica ma per me domenica=festa
cmq questo corso di body pump lo consiglieresti abbinato a una dieta corretta??o dici che è meglio pesi come mi hai scritto prima?

beh...a mio avviso molto meglio i pesi, poiché cosi' "costruisci" muscolo...in ogni caso uomini e donne si devono allenare alla stessa maniera...e col body pump secondo me ti fai solo uan gran sudata. Sicuramente buono x bruciare, ma non tanto per mettere su qualche muscolo.