ciao a tutti sono nuovo su questo forum, mi ha subito colpito e ho deciso di inscrivermi! .... ho 16 anni e ho bisogno di una mano per la palestra. Vado da circa 1 anno in palestra e sono dimagrito 15 kg ,un bel peso , ma devo ancora migliorare. Quancuno mi può dare consigli su cosa e quanto mangiare? quali esercizi fare per levare la pancia? grazie a tutti in anticipo! ahhh dimenticavo sono alto 1,86m e peso 94 kg.. costituzione grossa
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Ciao Andry. Qualche risposta al volo:
-Per il "cosa mangiare" devi aprire una discussione nella sezione Dieta.
-Per gli esercizi non si possono fare schede da zero, quindi puoi proporre la tua scheda e ti verranno dati i consigli del caso.
-La pancia si toglie con una giusta alimentazione, aiutata da un buon allenamento (cardio+sala pesi)
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
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