da 2 settimane mi capita che durante la corsa dopo i primi 10 minuti mi vengano dei crampi al polpaccio della gamba destra mentre sulla sinistra tutto normale... voi potreste sapere la causa? considerando che faccio sempre 20 min di strecching finito l'allenamento e bevo dai 2 ai 2,5 litri di acqua al giorno... proprio non capisco cosa possa causare il problema
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sigpic -
se sono crampi prova a mangiare: anas, banane, finocchi, broccoli. Tutti molto ricchi di potassioOriginariamente Scritto da sasori Visualizza Messaggio
altrimenti integra con potassio...
ma il fatto che avvenga ad un solo polpaccio è più probabile si tratti di uno stiramento al muscolo (dovuto magari al fatto che sono le prime volte). L'unica soluzione in questo caso è quello di non sforzarlo, cammina veloce invece di correre, nel giro di qualche settimana dovrebbe passare...«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ) -
in anzi tutto grazieOriginariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio
però non sono le prime volte e da anni ormai che corro ed è strana sta cosa comunque seguirò il tuo consiglio mi prendo qualche settimana di riposo e vediamo come va la cosa speriamo bene
sigpicCommenta
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è (purtroppoOriginariamente Scritto da sasori Visualizza Messaggioin anzi tutto grazie però non sono le prime volte e da anni ormai che corro ed è strana sta cosa comunque seguirò il tuo consiglio mi prendo qualche settimana di riposo e vediamo come va la cosa speriamo bene
) la cosa migliore da fare, te lo dico da ex triatleta....
Fa una rabbia doversi fermare ed aspettare....
comunque, buona guarigione!
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
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