Ciao a tutti , e' da un po che tengo d'occhio il forum. e sono qui per leggere la vostra opinione.
Ho iniziato palestra facendo attivita' aerobica (tapiroulan) da un mese , alternando esercizi con macchine , manubri , con carico leggero. Faccio circa 40 minuti di tapiroulan , 3 volte a settimana.
Il battito cardiaco è nella fascia aerobica. 150-160.Dall'alimentazione Sto riducendo i carboidrati cattivi, e i grassi , contendendo le calorie. La sera al massimo mango carne rossa o pollo due tre volte a settimana, e principalmente verdure lesse al naturale o con un po di olio d'oliva crudo. Sono deciso di andare da un nutrizionista prox settimana. Considerate che prima pesavo 62-63, con un fisico atletico, e tag 43 di pantaloni. Taglia maglia s. e ho mantenuto questo peso fino a marzo 2006. Sono ingrassato prima sovrappeso ora lieve obesità a causa di una terapia farmacologica che ora non faccio piu. L'ingrassamento (nel 2006) aveva portato a un rilassamento della tetta sinistra, mentre la tetta destra era rimasta tonica.. :O cosi ho deciso di fare la ginecomastia che prevdeva la rimozione dell'adipe ad entrambe i seni, ma ad oggi dato l'aumento di peso notevole.. noto un accumulo di adipe localizzato tra il petto e l'ascella, accentuato + a destra. Assurdo oltre che anti-estetico (vabbè di anti-estetico ora avrei tutto considerando il peso). Parlai 3 anni fa' con un dietologo che mi seguiva. mi disse che si poteva eliminare con allenamento dei pettorali e che probabilmente il chirurgo doveva all'argarsi durante la ginecomastia.
Vi dico i miei dati attuali ,
Sesso: uomo
Età: 26
Altezza: 168
Peso: 97.3
polso 18.5
braccio 23.5
bicipite 34
petto:110
collo: 41
torace:103
vita: 113
finachi: 110
coscia: 66.5
vorrei cosi perdere grasso , dimagrire , e definirmi.
Sarà mai possibile?? Dovrei aumentare gli allenamenti , almeno 4 volte a settimana?
Aspetto tutte le vostre impressioni.
Grazie di tutto.
Ho iniziato palestra facendo attivita' aerobica (tapiroulan) da un mese , alternando esercizi con macchine , manubri , con carico leggero. Faccio circa 40 minuti di tapiroulan , 3 volte a settimana.
Il battito cardiaco è nella fascia aerobica. 150-160.Dall'alimentazione Sto riducendo i carboidrati cattivi, e i grassi , contendendo le calorie. La sera al massimo mango carne rossa o pollo due tre volte a settimana, e principalmente verdure lesse al naturale o con un po di olio d'oliva crudo. Sono deciso di andare da un nutrizionista prox settimana. Considerate che prima pesavo 62-63, con un fisico atletico, e tag 43 di pantaloni. Taglia maglia s. e ho mantenuto questo peso fino a marzo 2006. Sono ingrassato prima sovrappeso ora lieve obesità a causa di una terapia farmacologica che ora non faccio piu. L'ingrassamento (nel 2006) aveva portato a un rilassamento della tetta sinistra, mentre la tetta destra era rimasta tonica.. :O cosi ho deciso di fare la ginecomastia che prevdeva la rimozione dell'adipe ad entrambe i seni, ma ad oggi dato l'aumento di peso notevole.. noto un accumulo di adipe localizzato tra il petto e l'ascella, accentuato + a destra. Assurdo oltre che anti-estetico (vabbè di anti-estetico ora avrei tutto considerando il peso). Parlai 3 anni fa' con un dietologo che mi seguiva. mi disse che si poteva eliminare con allenamento dei pettorali e che probabilmente il chirurgo doveva all'argarsi durante la ginecomastia.
Vi dico i miei dati attuali ,
Sesso: uomo
Età: 26
Altezza: 168
Peso: 97.3
polso 18.5
braccio 23.5
bicipite 34
petto:110
collo: 41
torace:103
vita: 113
finachi: 110
coscia: 66.5
vorrei cosi perdere grasso , dimagrire , e definirmi.
Sarà mai possibile?? Dovrei aumentare gli allenamenti , almeno 4 volte a settimana?
Aspetto tutte le vostre impressioni.
Grazie di tutto.
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