Sono nuovo...info...

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Antonio73
    Bodyweb Member
    • Aug 2011
    • 1
    • 0
    • 0
    • prov. Reggio Calabria
    • Send PM
    #1

    Sono nuovo...info...

    Buongiorno a tutti...mi sono appena iscritto e vorrei sottoporvi il mio problema.
    FAccio regolarmente palestra da diversi anni, sono sempre stato uno sportivo...prima giocavo a calcio e a tennis, niente di serio ma mi tenevo allenato regolarmente.

    COme dicevo,da diversi anni faccio palestra...ho un fisico discreto direi...un pò di pettorali,dovrei potenzialre le gambe e sarà l'obiettivo del prossimo anno...ma il mio problema sono gli addominali...

    VI spiego, li faccio regloarmente...ogni giorno...sia in palestra che a casa...ora,toccandoli si sente che sono tonici,ma non riesco a definirli...
    FAccio anche fitness regolarmente...vado a correre 2 volte alla settimana...possibile sia solo una questione di dieta?...non seguo una dieta precisa,lo ammetto...mi viene difficile,ma se avete una da consigliarmi ve ne sarei grato.
    VI ho allegato due foto per rendervi l'idea...

    Grazie a tutti quelli che risponderanno...un saluto...Antonio
    File Allegati
    Tag: Nessuno
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
    • 120731
    • 3,428
    • 3,480
    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
    • Send PM
    #2
    Per la dieta, apri un thread in sezione Alimentazione postando i tuoi dati ed il tuo attuale regime alimentare (non si fanno diete da zero). Gli utenti ti daranno dei consigli.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


    Commenta

    • Stiff
      Bodyweb Member
      • Aug 2011
      • 9
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      A me è sempre stato detto 30% corsa, 30% crunch, 30% dieta :P

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da Stiff Visualizza Messaggio
        A me è sempre stato detto 30% corsa, 30% crunch, 30% dieta :P
        e il 10% che avanza? Cmq io direi 60% alimentazione (IPOCALORICA), 40% allenamento (e intendo tutto l'allenamento, non solo quello per l'addome).

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • dave07
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2011
          • 665
          • 21
          • 18
          • Rimini
          • Send PM
          #5
          ciao...ma quanti anni è che fai palestra?

          no perchè scusa la franchezza, ma non si vede molto. tu dici di voler definire, ma secondo me devi costruire prima di definire. tu cosa ne dici?

          leggiti i thread in nota nelle sezioni dieta/allenamento, sono utilissimi se non hai ancora un idea sull'argomento!
          *GET BIG OR DIE TRYING*

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree