Fianchi larghi e vita sottile (aiutatemi a chiarire una volta per tutte sta cosa)

***ilcatigamatti*** · 19-07-2011, 11:19:02

la tua teoria è errata ha ragione l'istruttore lavora sull'ampiezza del dorso

***RAYBAN*** · 19-07-2011, 14:30:04

Sulla tempistica di chiusura di un 3d decide la moderazione e non mi sembra il caso di definire "prematura" la chiusura di quei post.

La vita stretta con pesanti side bend è possibile allargarla e creare un aspetto del core più massiccio. Ci sono molti ragazzi, specialmente in età giovane (sotto i 20 anni circa) che presentano un punto vita poco maschile pur senza essere troppo magri.

A volte sembra che l'avanzare dell'età diminuisca in qualche modo questo "problema". Ma le flessioni laterali del busto possono aiutare molto a qualunque età.

Tuttavia a livello di fianchi, come abbiamo scritto in più occasioni (http://www.bodyweb.com/threads/29835...fianchi-larghi ), poco si può fare. Sono ossa e ognuno si tiene quelle che madre natura gli ha donato.

**badlinus87** · 19-07-2011, 15:07:16

si ma la cosa che vorrei capire. facendo pesanti side bend, miglioro o peggioro ancora di +??
Non è che alla fine finisco per allargarmi i fianchi? (che già sn enormi)
lo so che mi devo tenere quello che madra natura mi ha dato, però se posso fare qualkosa per migliorarmi voglio farlo.
in 3 anni nn ho mai fatto i side bend, ma sono le torsioni busto e nn è migliorato granchè....

**frankthedrummer** · 19-07-2011, 15:09:25

ciao, anch'io ho lo stesso problema, forse un po meno....vita 73 e fianchi 82, secondo me lavorando sui dorsali e sugli addominali puoi sistemare un po la cosa....poi naturalmente devi e devo anch'io mettere massa sul petto e le spalle. Probabilmente è un problema che non esiste...essendo molto magro la cosa si accentua, ma è impensabile che chi ha un' ossatura del genere non possa crearsi un bel fisico, guardando il fisico "formato" di alcuni persone o anche gente famosa possiamo farci impressionare ma chissà come erano prima.......

**badlinus87** · 19-07-2011, 15:17:48

cioè la cosa che vorrei capire è se farli o meno sti side bend, xkè se si partirò già da pesi altissimi, ma la paura è che mi si ingrossino i fianchi....
vorrei una teoria unica con spiegato il motivo.....

***RAYBAN*** · 19-07-2011, 15:18:24

Originariamente Scritto da badlinus87 Visualizza Messaggio

si ma la cosa che vorrei capire. facendo pesanti side bend, miglioro o peggioro ancora di +??
Non è che alla fine finisco per allargarmi i fianchi? (che già sn enormi)
lo so che mi devo tenere quello che madra natura mi ha dato, però se posso fare qualkosa per migliorarmi voglio farlo.
in 3 anni nn ho mai fatto i side bend, ma sono le torsioni busto e nn è migliorato granchè....

Ma prova no? Poi se vedi che peggiori il quadro generale smetti di farle...

Tra l'altro i side bend servono anche per dare un maggior sostegno al fisico nella sezione centrale.

**badlinus87** · 19-07-2011, 15:52:06

nn so dici che poi se nn va bene tornano di nuovo normali? (ho prorpio paura)

**TonyManero** · 19-07-2011, 16:39:53

Il 99,9% degli utenti è preoccupato del poter perdere il muscolo che ha messo su con tanta fatica... e tu sei preoccupato per il contrario?

Vai tranquillo...

Comunque, capisco che ti scoccia ma, se tu potessi mettere una foto potremmo giudicare molto più oggettivamente e darti consigli più utili e mirati.

**badlinus87** · 19-07-2011, 17:22:39

ma in quella zona non mi interessa metterlo (fianchi), cmq la foto l'ho messa nel primo post, quella di quella donna.
Ovviamente nn sto così inguaiato ma la cosa è quella, una vita piccola, seguita da ossa dei fianchi larghe, non c'è armonia tra le 2 zone
Mi preoccupo anke xkè dato ke iniziero tipo con 30 kg di manubri xkè voj rendermi conto subito della cosa

**TonyManero** · 19-07-2011, 17:45:43

Ho capito che hai messo la foto della donna clessidra... ma non penso ti sia a quel livello!

Posta una TUA foto così possiamo capire... Se ti vergogni censurala, no??

Comunque ,a mio avviso, ipertrofizzando quella parte miglirerai sotto l'aspetto visivo. Nel punto più largo dei fianchi non c'è roba da ipertrofizzare quindi se ti allarghi ti allargherai più in alto riempiendo il vuoto che hai ora.

**badlinus87** · 19-07-2011, 17:59:49

ok allora ci provo, da stasera side bend a tutta forza e ogni giorno misuro i fianchi e la vita e vedo cosa succede, speriamo che è come dite voi così finalmente anke io posso avere un fisiko normale, mamma mia che casino bisogna fare per migliorare il proprio fisiko, nn bastano già sacrifici, fatica e soldi per integratori.....

**badlinus87** · 21-07-2011, 09:45:39

che dire, in questi 2 giorni, mi sono scassato di side bend (30 kg) e per adesso i dolori li avverto solo nella zona che mi interessa ipertrofizzare.
Credo sia cosa buona no?
Vi terrò aggiornati, e se è il caso possiamo mettere questo post in stick, almeno per aiutare chi come me ha questo problema fastidioso.......

***Rik_the_Dog*** · 21-07-2011, 10:08:27

Quoto RayBan, l'unico modo di migliorare l'effetto estetico è allargare la vita per portarla a livello dei fianchi (O meglio avvicinarcisi il più possibile), in secondo luogo una scheine a edei deltoidi laterali sviluppati creeranno il v-shape desiderato!
E non parlo per sentito dire, avendo anche io il medesimo problema

**badlinus87** · 21-07-2011, 10:36:53

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Quoto RayBan, l'unico modo di migliorare l'effetto estetico è allargare la vita per portarla a livello dei fianchi (O meglio avvicinarcisi il più possibile), in secondo luogo una scheine a edei deltoidi laterali sviluppati creeranno il v-shape desiderato!
E non parlo per sentito dire, avendo anche io il medesimo problema

e con quale esercizio alleni? Io per adesso solo side bend, ne conosci altri migliori?
hai avuto risultati?