Avrei una domanda: quanto tempo bisogna far passare tra il pranzo e l'allenamento? Io in genere faccio passare 1 ora e mezza-2, del tipo pranzo alle 13 e vado in palestra verso le 14.45. E' corretto? (a pranzo mangio pasta, carne e insalata + olio).
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Io aspetterei 2 ore comode , due ore, due ore e mezza non di meno, alla fine è un pasto completo.
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Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
poi dipende anche da cosa intendi per pranzo e quanto hai mangiato
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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2/2,30 di media se il pasto è quello che hai scritto con pasta carne olio verdure,cosi eviti di fare anche il pre wo "sostanzioso",se invece passano più di di 3ore e mezza 4,direi di fare un pre work con anche qualche zuccheroCommenta
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3 ore minimo, da quando smetto di masticare l'ultimo boccone...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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e se nn si rispettano questi orari?Commenta
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non muore nessuno, avrai un senso di pesantezza e difficoltà nella digestione, quindi un allenamento non ottimaleOriginariamente Scritto da dany11 Visualizza Messaggio
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se vai subito in palestra nn riesci nemmeno ad alzare 30kg e ti sentirai abbastanza pesante quindi si aspetta come minimo 2 ore ma poi dipente anche l'alimentazione di quanta roba mangiCommenta
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Il problema è che se l'organismo non completa la digestione avrai il cuore che dovrà pompare sia verso i muscoli che verso lo stomaco
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