Chi mi sa consigliare degli esercizi da fare col proprio peso corporeo?
Il problema di fondo e che per tutto Giugno e Luglio non potrò andare in palestra causa troppi esami incasinati
mentre ad Agosto sarà proprio chiusa la palestra. 
Per questo motivo, per non stare nella più piena sedentarietà quando riesco vado in un parco di Torino e oltre ai miei 40 minuti di corsetta mi dedico a un po' di ex.
Sostanzialmente faccio cicli di 'dip-trazioni-piegamenti-addominali alla sbarra' tanto per tenere attivi i maggiori gruppi muscolari però, come ho già scritto, non so proprio come far muovere un po' le spalle
..
Per i piegamenti e trazioni c'è un qualche modo per far lavorare di più i deltoidi?
Avete altri esercizi da fare che non ho elencato?? (disponibilità relative alla conformazione del parco, oltre alla sbarra per trazioni e parallele per le dip perciò niente pesi).
Grazie mille in anticipo e buona serata
..
Il problema di fondo e che per tutto Giugno e Luglio non potrò andare in palestra causa troppi esami incasinati
mentre ad Agosto sarà proprio chiusa la palestra. Per questo motivo, per non stare nella più piena sedentarietà quando riesco vado in un parco di Torino e oltre ai miei 40 minuti di corsetta mi dedico a un po' di ex.
Sostanzialmente faccio cicli di 'dip-trazioni-piegamenti-addominali alla sbarra' tanto per tenere attivi i maggiori gruppi muscolari però, come ho già scritto, non so proprio come far muovere un po' le spalle
..Per i piegamenti e trazioni c'è un qualche modo per far lavorare di più i deltoidi?
Avete altri esercizi da fare che non ho elencato?? (disponibilità relative alla conformazione del parco, oltre alla sbarra per trazioni e parallele per le dip perciò niente pesi).
Grazie mille in anticipo e buona serata
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