Salve a tutti, sono nuovo 
. Arrivo al dunque, come faccio a far "spuntare" la terza fila di addominali? Mi spiego meglio... in giro per il forum guardando le foto ho notato che tanti ragazzi hanno 3 file di addominali...ma come fanno? Io faccio palestra da 7 mesi mi sono spuntate 2 file a partire dall'alto, poi non riesco a sviluppare la terza fila, quella vicino l'ombellico. Non so se vi serve sapere che ho 16 anni, sono alto 1.62 e peso 55kg.
. Arrivo al dunque, come faccio a far "spuntare" la terza fila di addominali? Mi spiego meglio... in giro per il forum guardando le foto ho notato che tanti ragazzi hanno 3 file di addominali...ma come fanno? Io faccio palestra da 7 mesi mi sono spuntate 2 file a partire dall'alto, poi non riesco a sviluppare la terza fila, quella vicino l'ombellico. Non so se vi serve sapere che ho 16 anni, sono alto 1.62 e peso 55kg.
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